आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 ते 5 मध्यम बटाटे, सोलून आणि कणीक
- 3 चमचे मैदा
- मीठ आणि मिरपूड
- 1 करू शकता (16 औन्स) तांबूस पिवळट रंगाचा, निचरा आणि flaked
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 1 करू शकता (10 3/4 औन्स) मशरूम सूप किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप च्या मलई च्या मलई
- 1/4 कप पाणी
- जाड किट जाडे
ते कसे तयार करायचे
- अर्धवट बटाटा लाईफ गॅलरीत धीडर कुकर / क्रॉक पॉट मध्ये ठेवा. अर्धा आंबट सह शिंपडा, नंतर मिठ आणि मिरपूड सह हलके शिंपडा.
- अर्धा फलकयुक्त सॅल्मनसह झाकण; अर्धा कांदा शिंपडा. स्तर पुनरावृत्ती करा सूप आणि पाणी एकत्र करा; बटाटा आणि तांबूस भोपळी मिश्रित शिजवणे. फक्त जायफळ एक डॅश सह शिंपडा.
- झाकण ठेवून 7 ते 9 तासांपर्यंत कूक शिजवावे, किंवा बटाटे निविदा होईपर्यंत शिजवणे.
अधिक पाककृती
साल्मन आणि कॉर्न कॉर्क्केट्स
सॅल्मन दिवाण
सॅल्मन न्यूबर्ग कृती
सुलभ तंबाखू मांजर
सॉलोमन पॅटीस
सॅल्मन सॉफ़ल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 438 |
| एकूण चरबी | 28 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 108 मिग्रॅ |
| सोडियम | 34 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 24 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 22 ग्रॅम |