चिज सह टोमॅटो केसेरोल

हे टोमॅटो कॅस्ट्रल स्लेव्हस पनीर, कांदे आणि तुळस घालून तयार केले आहे. अमेरिकन चीजऐवजी काजनाची चीड चीज, फँटिना पनीर किंवा मोझारेला वापरायला मोकळ्या मनाने

ब्रेड crumbs मिसळून किसलेले Parmesan चीज काही tablespoons चांगले तसेच होईल

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 योग्य टोमॅटो, सोलून आणि कणीक
• 4 मध्यम कांदे, कणीक
• 1 चमचे मीठ
• 1/4 चमचे मिरपूड
• 1/2 चमचे तुळस पाने वाळलेल्या
• 6 अमेरिकन पनीर काप, सहामाहीत कट
• 1/2 कप सुक्ष्म ब्रेडचे तुकडे
• 2 tablespoons melted लोणी किंवा वनस्पती - लोणी

ते कसे तयार करायचे

350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.

हलके तेल 1/2-चौथा वाट कवच करा.

उकळत्या पाण्यात 10 मिनिटे कांदा प्या. काढून टाकावे

तयार केलेला पुष्पहार, टोमॅटोचे थर आणि ओनियन्स अर्धे अर्धा मिठ, मिरपूड आणि तुळस घालून शिंपडा. चीज अर्धा सह शीर्षस्थानी स्तर पुनरावृत्ती करा

एक वाडगा मध्ये, मेल्टेड बटर सह ब्रेड crumbs एकत्र; फुलांचा रस वर शिंपडा

30 ते 35 मिनीटे प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये बेक करावे किंवा टोमॅटो निविदा होईपर्यंत.

टोमॅटो चीज कॅसरॉल 6 चे कार्य करते

आपण देखील आवडेल

तांदूळ सह ताजे टोमॅटो सूप

पील, कोर आणि बीज कसे ताजे टोमॅटो

रीफ्रेशिंग उन्हाळी गझपाचो

द्रुत ताजी टोमॅटो चटणी

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	9 6
एकूण चरबी	3 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	1 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	1 मिग्रॅ
सोडियम	147 मिली
कर्बोदकांमधे	15 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	3 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)