या चवदार अननस पुलाव ब्रेड चौकोनी तुकडे, अननस, थोडी साखर आणि अंडी यांनी बनविली आहे. बेक केलेले हे ham, स्मोक्ड खांदा, किंवा भाजलेल्या डुकराचे मांस ह्या स्वादिष्ट कॅसललची सर्व्ह करावे.
हे एक आश्चर्यजनक सोपे पुंठरुण आहे आणि हे बेकड हेम उत्तम प्रकारे पूरक आहे मी कॅसलॉलेमधे सुमारे 16 औन्सचे कुरळे अननस वापरली.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 केन (8 औन्स प्रत्येक) अननस (रस मध्ये ठेचून)
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/2 कप साखर
- 3 चमचे मैदा
- 3
- अंडी (घडीव )
- 2 कप ब्रेड (ताजा, cubed)
- 6 tablespoons लोणी (melted)
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- 1 1/2-चौथा शेकडो मसाले घालून मिक्स करावे.
- नारळ अननसाचे मीठ, साखर आणि मैदासह एकत्र करा. घडीव अंडी नीट ढवळून घ्यावे.
- वितळलेल्या बटरमधे ब्रेडचे चौकोनी तुकडे द्या; अननस मिश्रण मध्ये पट.
- अननसाचे मिश्रण तयार केलेले पुठ्ठा डिश मध्ये घाला आणि प्रीफेल्ड 350 एफ मध्ये 40 ते 50 मिनिटे बेक करा किंवा सेट पर्यंत.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 252 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 101 मिग्रॅ |
| सोडियम | 243 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 31 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |