सर्वाधिक बेक्ड कोंबडी लेग रेसिपी गुंतागुंतीची असतात, हे स्वादिष्ट डिश फक्त ऑलिव्ह ऑईल आणि बेकड सह ब्रश करण्याआधी लसूण आणि मसाला वापरतात.
फक्त चिकन पाय चिकनच्या पिल्लापेक्षा अधिक आर्थिकदृष्ट्या पर्याय नसतात, परंतु उच्च चरबी सामग्रीमुळे ते अधिक सुगंधी असतात. तसेच, ते घोटाळा करणे जवळजवळ अशक्य आहेत - चिकन स्तनांप्रमाणे पाय लांब शिजवण्याच्या वेळेपर्यंत उभे राहू शकतात, अगदी क्रॉकपॉटमध्ये, त्यांना अगदी ज्युलियर बनवून आणि ते आधीपासूनच आहेत त्यापेक्षा अधिक निविदा बनविते. या विशिष्ट कृतीसाठी, हाड वर चिकन लेग क्वॉर्टर पहा आणि जास्तीत जास्त चव साठी त्वचेवर.
आपण हे कृती crockpot मध्ये करणे निवडल्यास, स्वयंपाक करण्याच्या लांबीसाठी आपल्या क्रॉकपॉटवर स्वयंपाक सूचनांचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा. क्रकस्पॉटमध्ये मला ही चिकन लेग रेसिपी आवडते कारण ते अविश्वसनीय सुगंधाने घर भरते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 त्वचा आणि हाड-इनसह चिकन लेग क्वार्टर
- 1 चमचे कोषेर मीठ
- 1/2 चमचे ताजेसरळी मिरची
- 1/2 चमचे लसूण पावडर (लसूण मिठाचे नाही)
- 1 tablespoons ऑलिव्ह तेल
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 425 एफ ओव्हन
- ओव्हन-सेफ डिश मध्ये मिठा, मिरपूड आणि लसूण पावडरसह सीझन चिकन लेग क्वार्टरस दोन ते चार इंच उंच आणि प्रत्येक पायरीच्या सभोवताल असलेल्या थोडा रूमसह सर्व मांडी बसविण्यासाठी पुरेसा मोठा असावा. चिकन पाय त्वचा बाजूला ठेवले आणि ऑलिव्ह ऑइलसह ब्रश करा हे निश्चित करा.
- चिकनचे पाय 35 ते 45 मिनिटे बेक करावे आणि ती काळ्या रंगाची झाकली जात नाही आणि चिकन पाय कातडीने विखुरले जातात तेव्हा रस बरा होतो.
- चिकन लेग क्वार्टर प्रती चमच्याने पॅन juices आणि plates हस्तांतरित. लगेच सर्व्ह करा
ही कृती ताजी कापलेली फ्राई, भाजलेले व्हेजी किंवा हसलबॅक बटाटे यांचे एक भाग आहे .
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1223 |
| एकूण चरबी | 73 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 20 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 30 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 418 मिली |
| सोडियम | 9 78 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 1 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 131 ग्राम |