ओव्हन बारबेक्यूड चिकन हे पाककृतींपैकी एक आहे जे एकत्र येण्यासाठी केवळ काही मिनिटे लागतात. आपण कोणत्याही विशेष साहित्य किंवा साधने गरज नाही, एकतर. आपण चिकन असल्यास, बारबेक्यू सॉस आणि एक ओव्हन, आपण हे ओव्हन BBQ चिकन करू शकता
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
- 1-1 / 2 ते 2 पाउंड कोंबडीची छाती, जांघ आणि ड्रमस्टिक्स
- 1/2 चमचे कोषेर मीठ
- 1/2 चमचे मिरची
- 1 कप बार्बेक्यु सॉस
ते कसे तयार करायचे
- 375 अंश सेल्सिअस ओव्हनमध्ये ओव्हन
- मोठ्या कढईत तेल गरम करा किंवा मध्यम-उच्च उष्णता भरून घ्यावी.
- मीठ आणि मिरपूड सह सीझन चिकन
- तेव्हा ग्रील पॅन गरम होतो, चिकन घाला. प्रत्येक बाजूला रंगीत होईपर्यंत नीट भिजवा. एक बेकिंग डिश हस्तांतरित.
- चिकन प्रती समान रीतीने बारबेक्यू सॉस पसरणे
- अॅल्युमिनियम Foil सह डिश झाकून 30 मिनिटे बेक करावे किंवा चिकन शिजवल्या जात नाहीत.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 3 9 7 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 111 मिलीग्राम |
| सोडियम | 787 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 20 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 35 ग्रॅम |