हार्ट-आकार अंडी-इन-ए-होल

अंघ-इन-ए-होल, अंडी इन-ए-टोकल, किंवा टॉड-इन-ए-होल; आपण त्यांना जे म्हणतो ते, ते एक मधुर अंड आणि ब्रेड संकरित आहेत. परिपूर्ण सर्व-इन-एक नाश्ता

व्हॅलेंटाइन डे नाश्त्यामध्ये तयार होण्यास हे अतुलनीय सोपे आहे. फक्त एक हृदय-आकार कुकी कटर वापरून भोक कापून टाका! इतके सोपे आणि अशा एक मोहक सादरीकरण करते

ही कृती थोडी कोळंबी वापरायची, परंतु आपण संपूर्ण धान्याचे ब्रेड आणि एक छान गवत फेडलेला बटर वापरुन हे डिश थोडे स्वस्थ बनविण्यास मदत करु शकता. या उपायाचे पोषण वाढवण्यासाठी चव वाढवलेली अंडीदेखील चांगलीच आहेत!

हे हृदय आकाराच्या ओव्हन-शिजलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस एक बाजूला सह सर्व्ह आणि आपण परिपूर्ण व्हॅलेंटाईन नाश्ता आहे! ठीक आहे, आपण कदाचित तेथे काही फळ देखील सामील करावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 टेस्ट गहू ब्रेड (toasted)
• 1 चमचे लोणी
• 1 मोठा अंडे
• मीठ आणि मिरची (चवीनुसार)

ते कसे तयार करायचे

1. एक हृदय-आकाराचे कुकी कटर वापरुन, ब्रेडचा केंद्र काढा.
2. मध्यम आचेवर एक मध्यम आकाराचे फ्राईंग पॅन गरम करा. मलम घालावे, एकदा वितळले की, डब्यात घुसवा.
3. पॅनमध्ये ब्रेड जोडा आणि सोनेरी पर्यंत त्या भागावर शिजवू द्या. प्रती ब्रेड फ्लिप
4. अंडी ब्रेड मध्ये भोक मध्ये क्रॅक करा उष्णता कमी करणे, झाकण काढा आणि सुमारे 2 मिनिटे किंवा अंडी शिजवलेल्या होईपर्यंत शिजवा. आपण इतर बाजूला अंडे स्वयंपाक पूर्ण करण्यासाठी ब्रेड प्रती फ्लिप शकता पॅनमध्ये ब्रेडचा तुकडा कापून घ्यावा आणि अंड्यातील डिपिंगसाठी वापरा!

1. मीठ आणि मिरचीचा सह शिंपडा आणि सर्व्ह!

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	58 9
एकूण चरबी	36 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	15 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	13 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	9 34 मिग्रॅ
सोडियम	9 28 मिली
कर्बोदकांमधे	28 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	36 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)