जेव्हा मुले आपल्याला काहीतरी बेक करण्यासाठी चपटायला लावतात, परंतु आपल्याकडे वेळ नसतो, तेव्हा या न-बेक ब्रॉनीज रेसिपीकडे जा. या brownies कृती जलद, सोपे आहे आणि आपल्या कोठार मध्ये कदाचित आपण हात वर आहेत साहित्य वापरते आपल्या ओव्हनवर चालू न करता मिष्टान्न बनवणे इतके आराम होऊ शकते!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 14 औंस कंडेन्डेड दूध
- 2 औंस unsweetened चॉकलेट
- 2 दिड कप ग्रॅहम क्रैकर crumbs
- 1 कप चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे
ते कसे तयार करायचे
- नॉनस्टीक पाक स्प्रेसह 9-इंच बेकिंग डिश फवारणी करा.
- मिठाच्या कंडेन्स्ड दुध आणि न दिलेल्या चॉकलेटला मिडीयम सॉसपॅथीमध्ये मध्यम आचेवर उष्णता गरम करून गरम होईपर्यंत चॉकलेट वितळला जातो आणि मिश्रण जाड होते, साधारण 10 मिनिटे.
- गॅसमधून पॅन काढून टाका आणि ग्रॅहम क्रैकरच्या कात्र्या आणि चिरलेला अक्रोडाचे तुकडे यांचे मिश्रण हलवा.
- तयार पॅन मध्ये पसरली उर्वरित अक्रोड सह शीर्ष.
- 3-4 तास फर्म पर्यंत थंड करा
ग्रॅहम क्रैकर क्रॉंब्स मिळविण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे फटाके फूड प्रोसेसरमध्ये ठेवून आणि नाडी काढण्यासाठी जोपर्यंत ते ठीक चाकू नाहीत. आपण ते आपल्या हातांनीही चुळबूळ करू शकता किंवा त्यांना झिपप्लोक बॅगमध्ये ठेवू शकता आणि रोलिंग पिनसह क्रश करू शकता.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 230 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 11 मिग्रॅ |
| सोडियम | 75 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 27 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |