मनुका आणि दालचिनीचे जोडलेले पोत आणि चव सह एक जाड आणि मखमळीचा तांदूळ सांजा मिष्टान्न.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप संपूर्ण दूध
- 1 1/4 कप पाणी
- 1 कप तांदूळ, लहान किंवा मध्यम धान्य
- 2 दालचिनीची काठी
- 1/4 चमचे मीठ
- 1 14 औंस गाभित दूध गोड शकतात
- 1/2 कप मनुका, मऊ करणे गरम पाण्यात भिजवून
- 2 चमचे या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क
- * पर्यायी उत्कृष्ट साठी बटर
ते कसे तयार करायचे
संपूर्ण दुध आणि पाणी एका मोठ्या भांड्यात मंद आचेवर, मध्यम / कमी उष्णतेवर आणा. तांदूळ मिक्सरमध्ये 20-30 मिनिटे शिजेपर्यंत तांदूळ घालून दालचिनीचा तुकडा घाला आणि फक्त उकळत रहा. कधीकधी ढवळावे जेव्हा तांदूळ मऊ असेल तेव्हा दालचिनीच्या काड्या काढा आणि घनरूप दूध , वेलिला, मीठ आणि मनुका मध्ये नीट ढवळून घ्या. किंचीत उकळण्याची परत घ्या आणि आणखी 10 ते 15 मिनिटे शिजवावे जोपर्यंत बहुतांश द्रव शोषून जात नाही आणि तांदळाची पुडिंग सारखी सुसंगतता आहे.
दालचिनी किंवा लोणीचे शिंपडणे सह गरम सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 678 |
| एकूण चरबी | 15 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 52 मिग्रॅ |
| सोडियम | 213 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 120 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 18 ग्रॅम |