ग्रील्ड बटाटेची एक बाजू मसाल्यांना काहीतरी शोधत आहात? या Avocado कोथिंबीर डिशिंग सॉस रेसिपी वापरून पहा ऍव्होकॅडोची समृद्धी एक जोमाने भरीत बटाटाच्या वर कोलांटोच्या चाव्यात जोडली जाऊ शकते ती केवळ आपण शोधत असलेली गोष्ट असू शकते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3/4 कप / 180 मि.ली. ग्रीक दही (चरबी मुक्त)
- 1 अव्होकॅडो (योग्य, सोललेली आणि खड्डे)
- 2 पाकळ्या लसूण
- 1/4 कप / 60 एमएल कोथिंबीर पाने (थोडे ताजे पॅक)
- 2 चमचे / 10 एमएल लिंबाचा रस
- पर्यायी: चवीनुसार समुद्री मीठ आणि जोमाने ग्राउंड मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- गुळगुळीत होईपर्यंत ब्लेंडरमध्ये किंवा लहान फूड प्रोसेसरमध्ये प्युरी दही, ऑवोकॅडो आणि लसूण.
- कोथिंबीर आणि लिंबाचा रस आणि नाडी बारीक चिरून घ्यावी.
- मीठ आणि मिरपूड सह चाखणे हंगाम
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 60 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 मिग्रॅ |
| सोडियम | 32 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 7 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |