मी लिंबू चिकन प्रेम! लिंबू चिकन चव प्रशंसा दिसते. मोरक्कन खाद्यपदार्थांमध्ये या डिशमधील मसाल्याचा सामान्य आहे. या चिकन मसालेदार नाही, पण तो चव पूर्ण. आपण संपूर्ण चिकन वापरू इच्छित नसल्यास, आपण चिकन स्तन देखील वापरू शकता (मी हाड वर पसंत), मांडी, पाय आणि पाय.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 संपूर्ण चिकन
- 1 चमचे कोथिंबीर
- 1/4 चमचे आले
- 1/4 चमचे केशर
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 1/2 लिंबू (कापलेले)
- 1/2 लिंबू (zested)
- 1 कांदा (चतुर्थांश)
ते कसे तयार करायचे
- एका लहान वाडयात तेल, आले, धणे आणि केशर एकत्र करा.
- शिजवलेले चिकन प्रती मिठ आणि मिरचीचा शिंपडा. नंतर, चिकनवर तेल आणि मसाल्याच्या मिश्रणाचा रेशमी भोपळा. आपण दमणारा ब्रश किंवा आपले हात वापरू शकता मी माझे हात वापरण्यास प्राधान्य देतो.
- एक बेकिंग डिश मध्ये चिकन ठेवा, स्तन बाजूला अप पोकळीच्या आत लिंबूचे दोन काप ठेवा आणि लिंबू म्हणावे. तसेच पोकळीत कांदा एक किलकिले घाला.
- बेकिंग डिशमध्ये चिकनच्या आसपास शिजवलेले लिंबू काप आणि कांदा ठेवा.
- चिकन आकारानुसार, 2-2 1/2 तास बेंडर करून बेक करावे. आपल्या कोंबडीसाठी पाउंड प्रति आकुंचन वेळ ठरविल्याबद्दल पॅकेज सूचना तपासा.
- कट करा आणि सर्व्ह करा!
लिंबू चिकन पुरविल्या जाणार्या सूचना
लिंबू चिकन पांढरे तांदूळ सह उत्तम जातो मी तपकिरी किंवा तपकिरी सारख्या हिरव्या भाजीसारखे एक उकडलेले भाजी जोडू. लिंबाच्या किंवा लिंबाचे सरबतबरोबर सर्व्ह करावे.
शेवट?
आपल्याकडे उरलेले कोंबडी असल्यास, ते फेकून देऊ नका! आपण उद्याचे जेवण आधीच तयार आहे. आपण चिकन कापून पिटा सँडविच बनवू शकता. काही कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, कांदे, आणि आपल्या लेफ्टवोव्हर कोंबडी एका पिटाच्या खिशात फेकून घ्या आणि काही ताहिनी घाला आणि आपल्याकडे मधुर दुपारचे किंवा प्रकाश डिनर आहे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 377 |
| एकूण चरबी | 24 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 105 मिग्रॅ |
| सोडियम | 101 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 33 ग्रॅम |