कॅरिबियन स्पाइस रूबसह प्राइम रिब

आपण जमैका झटका अनुभवी dishes आवडत असल्यास, येथे कृपया खात्री करणे एक अविभाज्य रिब उपाय आहे. या कृतीसाठी एक जलापेनो आणि लाल मिरची एकदा लक्षात येईल की जलापिनाने त्याची उष्णता जास्त गमावली. आपण ते spicier इच्छित असल्यास, घासणे थोडे लाल मिरची मिरची घालावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 6-8 पाउंड / 2.7 ते 3.6 किलोग्राम उभे रिब भाजून
• 1 लहान कांदा, minced
• 1 मोठा जलापेपण मिरपूड, बी असलेले व नायिका
• 2 चमचे / 30 मि.ली. सोया सॉस
• 2 चमचे / 30 एमएल ऑलिव्ह ऑईल
• 2-3 पाकळ्या लसूण, minced
• 2 चमचे / 10 एमएल जिरेपूड
• 2 चमचे / 10 एमएल समुद्र मिठा
• 2 चमचे / 10 एमएल ताजी हळद)
• 1 1/2 टीस्पून / 7.25 एमएल खरखरीत ग्राउंड मिरपूड
• 1 चमचे / 5 एमएल दालचिनी
• 1 चमचे / 5 मि.ली. सर्वस्पून पावडर
• 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. लाल मिरचीचा दाल (ऐच्छिक किंवा बदलानुकारी)

ते कसे तयार करायचे

एक लहान वाडगा मध्ये साहित्य घासणे साहित्य एकत्र मिसळा. रिब भुंगावर स्लेश मिश्रण. किमान 20 मिनिटे सिक्सिंगसह रूमच्या रूममध्ये बसून भुसाट लावण्याची परवानगी द्या. मध्यम उच्च उष्णता साठी Preheat लोखंडी जाळी ग्रिल रॅकवर ठेवा फुटवा आणि 2 तास शिजवावे किंवा अंतर्गत तापमान 145 डिग्री फॅ (63 डिग्री सेल्सियस) पर्यंत पोहचेल तोपर्यंत (20-30 मिनिटे) शिजवावे. एकदा वांछित दातासाठी शिजवलेल्या, मोठ्या कटिंग मंडळावर उष्णता आणि भाज्यांमधून भाजून घ्या.

कोरीव करण्यापूर्वी 10-15 मिनिटे मांस शिजवावे. आपल्या आवडत्या साइड डिश आणि साइड सॉससह सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	839
एकूण चरबी	41 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	15 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 9 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	325 मिली
सोडियम	886 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	6 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	107 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)