Crockpot साठी हे मजेदार कृती गोड आणि आंबट चिकन स्टू करणे त्यामुळे सोपे आहे. आम्ही फक्त कुकिंग वेळ शेवटी फक्त माध्यमातून गरम आहेत कसे घंटा peppers राहू crunchy कसे प्रेम. आपण इच्छित असल्यास, वसंत ऋतू मध्ये पिवळ्या घंटा मिरर ऐवजी काही चिरलेली ताज्या शतावरी घाला.
आपण या कृती सह सर्व्ह करणे आवश्यक सर्व काही गरम पालेषण लसूण ब्रेड किंवा काही breadsticks किंवा scones आहे हे खरोखर एक डिश प्रविष्ट्री आहे, परंतु आपण नेहमी जेवण पूर्ण करण्यासाठी हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड नीरस, त्वचा रहित चिकन स्तन, 1 "तुकडे
- 1 (9 पौंड) संकुल बाळाला गाजर
- 1 कांदा, चिरलेला
- 1 (14 औन्स करू शकता) चिकन मटनाचा रस्सा देण्यासाठी सज्ज
- 1 चमचे बारीक चिरलेली आले रूट
- 1 (18 पौंड) मळ मिरपूड आणि आंबट सॉस
- 1 (8 पौंड) अननस चिमटा, निचरा, रस आरक्षित
- 2 tablespoons cornstarch
- 1 लाल भोपळी मिरची, बारीक चिरून
- 1 पिवळा घंटा मिरपूड, चिरलेला
- 1 कप पातळ अंडी नूडल्स
ते कसे तयार करायचे
- चिकन, गाजर, कांदा, चिकन मटनाचा रस्सा, आले आणि 4 ते 5-क्वॉर्ट संथ कूकरमध्ये मिठा आणि आंबट सॉस एकत्र करा.
- झाकण ठेवून 7 ते 8 तासांपर्यंत किंवा भाज्या निविदा होईपर्यंत शिजवणे आणि 165 एफपर्यंत चिकन शिजवलेले आहे.
- गुळगुळीत होईपर्यंत शिजवलेल्या अननसाचे रस मिक्स करावे आणि क्रोकपॉटमध्ये चिकनचे मिश्रण घालून चांगले मिक्स करावे. अननसाचे टीडबिट, बेल मिरी, आणि अंडी नूडल्स मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- झाकण ठेवून 25 ते 35 मिनिटे लांब ठेवा किंवा पास्ता निविदा होईपर्यंत पर्यंत नाही आणि भाज्या कुरकुरीत-निविदा आणि गरम पाती आहेत.
टीप: जर तुमच्याकडे नवीन हॉट क्रकस्पॉट असेल तर 4 ते 6 तासांपर्यंत शिजवावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 388 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 71 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 5 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 43 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 25 ग्रॅम |