Crockpot डुकराचे मांस आणि बीन्स या श्रीमंत आणि flavorful पाककृती बनविण्यासाठी सर्वात सोपा एक आहे. फक्त खुली cans, धीट कुकरमध्ये अन्न खाळून टाका, चालू करा आणि जेवण झाल्यावर डिनर तयार होईल. कांदा, केचप आणि मोहरीसह समृद्ध, चवीने आणि मिठाच्या सोयाबीनचे संयोजन निविदा डुकराचे मांस चॉप्ससाठी सुगंधित आधार प्रदान करते.
तुम्ही थोडी तेल किंवा बटरमधे डुकराचे चॉप्स भिजवून ठेवू शकता, पण त्याआधी तुम्ही धीमी कुकरमध्ये सोयाबीनमध्ये घालू शकता, परंतु आपल्याला ते करण्याची आवश्यकता नाही. ते पाऊल फक्त मांस अधिक रंग आणि थोडा अधिक चव देईल. प्रत्येक बाजूला दोन ते तीन मिनिटे शिजू द्या. कागदी towels वर काढून टाकावे, नंतर मंद कूकर जोडण्यासाठी.
आपण चॉप्सवर जादा चरबी फेकून देता हे निश्चित करा, खासकरून जर आपण त्यांना आधी ब्राऊन नसावे. संथ कूकरमध्ये जास्त चरबी, स्वयंपाकाच्या वेळेत गती वाढवू शकते आणि तयार डिश खूप चिकट होऊ शकते. कमर चॉप्स निवडा, ज्याकडे अधिक मांस आहे. मी या कृती मध्ये नीरस पोर्क चॉप्स पसंत करताना, आपण हाड इन चॉप्स वापरू शकता. डुकराचे मांस किमान तापमान 145 ° फॅ वर शिजवून घ्यावे, परंतु हे रेसिपीमध्ये काही समस्या नाही.
या रेसिपीसाठी गुणवत्ता, ब्रॅंड नावाची बेकड बीन्स निवडा. इतके थोडेसे साहित्य असल्याने, प्रत्येकासाठी स्वादिष्ट होण्यासाठी कृतीसाठी प्रत्येक चांगल्या गुणवत्तेचे असणे आवश्यक आहे.
आपण या कृती मध्ये त्यांना वापरण्यापूर्वी थोडासा डुकराचे मांस आणि सोयाबीनचे डबी काढून टाकू शकता काही द्रवपैकी थोडा असू शकतात, जे तयार डिश खूप जाड बनवू शकते. आपण कॅन्स उघडता तेव्हा आपल्या निर्णयांचा वापर करा फक्त जादा द्रव टाकून द्या.
हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह हा हार्दिक, तापमानवाढ डिश देणे avocado आणि मशरूम सह tossed, काही steamed शतावरी किंवा हिरव्या सोयाबीनचे, आणि मिष्टान्न काही स्वादिष्ट brownies .
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 बोनल डुकराचे मांस कमर (जादा चरबी सुशोभित)
- 1 कांदा (चिरलेला)
- 2 (20 पौंड) केन डुकराचे मांस आणि सोयाबीनचे (अंशतः निचरा)
- 1/3 कप केचप
- 1/4 कप मोहरी
ते कसे तयार करायचे
- नॉनस्टीक स्वयंपाक स्प्रेसह 4-क्वॉर्ट धीम कूकर फवारणी करा.
- तयार कोंबडीत कांदा, डुकराचे आणि सोयाबीनचे, केचअप आणि मोहरी एकत्र करा आणि मिश्रण करणे.
- क्रॉकरपॉटवर डुकराचे मांस चॉप्स घालून काही कंद खाली मिसळण्याइतके ढकलून घ्या आणि मग ते समान रीतीने वितरित केले जातात. डुकराचे मांस झाकण ठेवून कूकपॉटला झाकण ठेवा आणि 8 ते 9 तासांपर्यंत शिजवा.
- जर तुमच्याकडे नवीन, हॉट रॉकिंग क्रकस्पॉट असेल तर, 7 तासांच्या आत दांभिकपणासाठी चॉप्स तपासा.
- बाजुच्या मिश्रणासह चॉप्स बाजूला ठेवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1123 |
| एकूण चरबी | 27 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 171 मिग्रॅ |
| सोडियम | 373 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 124 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 37 ग्रॅम |
| प्रथिने | 97 ग्रॅम |