पट्ट्यामध्ये आणि कांदा, मशरूम, टोमॅटो सॉस आणि हिरव्या मिरचीसह कट, डुकराचे मांस स्टेक वापरून एक सुलभ क्रोकपॉट पुड्यांवरील रेसिपी.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 लेगली डुकराचे मांस स्टेक, उभे काप मध्ये कट
- 2 टेस्पून. वनस्पती तेल
- 1 कप चिरलेला कांदा
- 1 लहान हिरव्या घंटा मिरपूड, चिरलेला
- 1 (4 औंस) निचरा मशरूम च्या करू शकता
- 8 औंस टोमॅटो सॉस
- 3 टेस्पून. ब्राऊन शुगर
- 1 1/2 टेस्पून व्हिनेगर
- 1 1/2 टीस्पून मीठ
- 2 टेस्पून.
- वूस्टरशायर सॉस
ते कसे तयार करायचे
- कढीपत्त्या मध्ये तेल मध्ये तपकिरी डुकराचे मांस इच्छित असल्यास कागद टॉवेल्सवर काढून टाकावे.
- कोरड्या कूकरमध्ये डुकराचे मांस आणि उर्वरित साहित्य ठेवा. झाकण लावून 6 ते 8 तासांपर्यंत 3 ते 4 तास उकडवा.
- नूडल्स किंवा भात वर सर्व्ह करावे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 37 9 |
| एकूण चरबी | 22 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 108 मिग्रॅ |
| सोडियम | 798 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 31 ग्रॅम |