कोणीही म्हणालो नाही शाकाहारी जेवणास स्वस्थ असला पाहिजे, बरोबर? चांगली बातमी अशी आहे की, फ्रिटो पाई-स्टाइल कॅसलॉलेसाठी यासारख्या पाककृतींसह, जे त्वरित पदार्थ बनवण्यासाठी कॅन्ड युक्त्या वापरतात आणि अस्वस्थ वाटू शकतात, जेव्हा शाकाहारी केले जाते तेव्हा अंतिम परिणाम फॅट आणि कोलेस्टेरॉलपेक्षा अजूनही कमी असतो मांस एक समान आवृत्ती तयार. तुम्हाला जर मिरची, चीज, चिली चीज डिपा आणि फ्रिटो पाई आवडत असेल तर तुम्हाला या शाकाहारी चिली चीज आणि फ्रिटो कॅसेरोल किंवा पाई आवडतील.
एक कॅलिफोर्नियन म्हणून, मी फ्रिटो पाईचा विचार करतो जसे नॅकोचे टेक्स-मेक्स वर्जन. आणि, फक्त नाचोस सारख्याच, ते आपण त्यांना बनवू इच्छित असल्यास ते तुलनेने प्रकाश आणि निरोगी-इश किंवा चिकट होणारे असू शकतात. या फ्रिटो पाई रेसिपीसह आपल्यासाठी योग्य बनवा. चीज आणि फ्रिटॉस वर उमलणे, आणि ताजे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि टोमॅटो वर जोरदार जा, उदाहरणार्थ, आपण थोडे स्वस्थ बनवायचे असल्यास
मी सामान्यतः हार्मल-ब्रँड किंवा एमीच्या कॅन केलेला शाकाहारी मिरचीचा वापर हा पाककृतीमध्ये करतो, परंतु हे फ्रिटो पाई आपल्या हातातील काही उरलेले मिरची असेल तर ते जलद आणि सोपे होईल जे आपल्याला वापरण्यासाठी आवश्यक होते.
फ्रिटो पाई प्रमाणे? आपण हे शाकाहारी फ्रिटो पाई पुलाव पाककृती बनवू इच्छित असाल जो veggie burgers ने बनविले आहे .
हे देखील पहा: आवडते शाकाहारी जेवणाचे कॅस्टरॉल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- फ्रित्सच्या 1 मोठ्या पिशव्या (आपण त्यांना अधिक पुड्यांसारख्या डिशसाठी हलके कुचकावू शकता किंवा आपल्या फ्रिटो पाईला अधिक पारंपारिक बनवू शकता आणि नाचोस प्रमाणे)
- 1 15 औंस शाकाहारी मिरची (एमी किंवा हरमेल ब्रँड वापरुन)
- 1 8-पौंड चीज पिशवी (कोणत्याही प्रकारचे कापड)
- पर्यायी: ताजे कांदा (बारीक चिरून) किंवा हिरव्या कांदे (चिरलेला)
- पर्यायी: टोमॅटो (फरसबंद)
- पर्यायी: कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड (कापड)
- पर्यायी: जॅलापिनो मिरची (बारीक)
- पर्यायी: ताज्या कोथिंबीर
ते कसे तयार करायचे
- प्रथम, ओव्हन पूर्व 350 डिग्री पर्यंत ओव्हन
- एका मध्यम फुलांचा रस किंवा बेकिंग डिश मध्ये, एक थर मध्ये Fritos (मी आधी त्यांना हलवून शिफारस करतो) व्यवस्था. नंतर, फ्रिटॉसवर शाकाहारी मिरची पसरवा.
- नंतर, मिरचीच्या वर तुम्हाला आवडत असलेली कोणतीही सामग्री जोडा: बारीक चिरलेला कांदा, ताजे टोमेटो, फोडणी केलेले कोशिंबिरीसाठी वापरलेले एक फळ, किंवा जलापिनो मिरची
- नंतर, शेवटच्या थराप्रमाणे टोचलेल्या चीजवर शिडकावा.
- 15-20 मिनिटे ओव्हनमध्ये आपल्या शाकाहारी फ्रिटो पाई कॅसेरॉलची बेक करावे, जो पर्यंत आपल्याला चीज आवडते ते पिवळा वितळत नाही तोपर्यंत.
- काही अतिरिक्त टॉप्पींग्जसह आपण इच्छित असल्यास (आंबट मलई आणि चिरलेली हिरवी ओनियन्स किंवा किंचीत कोथिंबीर हे फारच चांगले आहे) आणि लगेचच मांसाहारी फ्रित्टी पाई कासेरोलचा आनंद घ्या.
जर आपल्याला हे शाकाहारी फ्रिटो पाई कॅसेरियल आवडत असेल तर, येथे काही अधिक द्रुत आणि सुलभ शाकाहारी पुलाव पाककृती आहेत ज्यात आपण प्रयत्न करु इच्छिता: