येथे एक ग्लूटेन-फ्री चेक्स-शैली मिश्रणाची एक कृती आहे जी उत्कृष्ट परिणामांसह क्लासिक पाककृतीमध्ये ग्लूटेन-मुक्त उत्पादने वापरणे किती सोपे आहे हे स्पष्ट करते. हे स्नॅक मिक्स दिसतात आणि मूळ प्रमाणेच चवदार असतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 9 कप तांदूळ अन्नधान्य (ग्लूटेन मुक्त चेक्स-शैली)
- 3 कप प्रेट्झेल (ग्लूटेन-फ्री)
- 1 कप पेकान (किंवा आपल्या आवडत्या शेंगदाणे)
- 6 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 3 tablespoons वॉरस्टरशर सॉस (ग्लूटेन-मुक्त)
- 2 चमचे मीठ (ग्लूटेन-मुक्त, अनुभवी)
- 1 चमचे लसूण पावडर (ग्लूटेन-फ्री)
- 1 चमचे कांदा पावडर (ग्लूटेन-फ्री)
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 250 ° पर्यंत ओव्हन
- ऑलिव्ह ऑइल, वॉर्स्टरशायर सॉस आणि सीझनिंग मोठ्या भाजून पॅनमध्ये ठेवा आणि मिश्रण करणे.
- अन्नधान्य, प्रेट्झेल आणि काजू घाला. हलक्या डगला सर्व साहित्य पूर्णपणे ढवळणे.
- Preheated ओव्हन मध्ये उघडा - बोडका प्रत्येक 15 मिनिटे ढवळत एका तासासाठी बेक करावे.
स्मरणपत्र: नेहमी आपले कार्यस्थान पृष्ठे, भांडी, तंबू आणि साधने विनामूल्य ग्लूटेन असल्याचे सुनिश्चित करा. नेहमी उत्पादन लेबले वाचा. उत्पादक नमुना न देता उत्पादन तयार करू शकतात.
जेव्हा शंका असेल तर, उत्पादनास ग्लूटेनमधून मुक्त असल्याची खात्री करून घेण्यासाठी उत्पादकांशी संपर्क करण्यापूर्वी उत्पादन खरेदी करु नका.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 177 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 10 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2 9 3 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 16 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 6 ग्रॅम |