चिकन स्तन एक चीज मिश्रण सुमारे आणले आणि मंद आणि निविदा बाहेर येतो की एक साधी सॉस सह प्रावीण्य करण्यासाठी शिजवलेले मंद आहेत.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 नीरस, घाबरणारा चिकन स्तन भाग, पातळ थर
- 3 औन्स मलई चीज
- 3/4 कप कापला
- शेडर किंवा मोंटेरी जॅक पनीर
- 4 औन्स ग्रीन मिटणे
- 1/2 चमचे
- मिरची पावडर
- मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड
- 1 मशरूम सूप च्या मलई शकता
- 1/2 कप गरम enchilada सॉस
ते कसे तयार करायचे
- क्रीम चीज, चिमटा पनीर, चिली, मिरची पावडर आणि मिठ आणि मिरची एकत्र करा.
- प्रत्येक खडबडीत कोंबडीचा स्तन वर एक उदार dollop ठेवा, नंतर गुंडाळणे
- मंद कूकर / क्रॉक पॉटमध्ये चिकन रोल ठेवा, शिंपडाच्या बाजू खाली
- शिजवलेले चीज मिश्रण, सूप, आणि एचीलादास सॉससह टॉप चिकन स्त्राव.
- झाकण लावून 6 ते 7 तास शिजवणे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1573 |
| एकूण चरबी | 106 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 42 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 37 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 52 9 मिली |
| सोडियम | 1,503 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 141 ग्राम |