Toasted pecans आणि गोमांस मटनाचा रस्सा या ब्राउन चाच्या डिश करण्यासाठी चव घाला. गोमांसऐवजी भाज्या किंवा चिकन स्टॉक वापरण्यास मोकळ्या मनाने स्टेक्स किंवा चिकन सह सर्व्ह करण्यासाठी हे छान साइड डिश आहे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप तपकिरी तांदूळ
- 3 कप
- गोमांस मटनाचा रस्सा (किंवा
- भाज्या मटनाचा रस्सा )
- 1 चमचे वॉर्स्टरशर सॉस
- 3 कप पाणी
- 1 चमचे लोणी (किंवा वनस्पती तेलाचे)
- 4 पसचे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (चिरलेला)
- 1 मध्यम कांदा (चिरलेला)
- 2 हिरव्या ओनियन्स (काही हिरव्या मिसळून)
- 1 1/2 कप पेकान (toasted)
- चवीनुसार मीठ
- चवीनुसार मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- द्रव 6 कप बनवण्यासाठी मटनाचा रस्सा, वॉरस्टरशायर सॉस आणि गरम पाणी मोजा. उकळी आणा; ब्राऊन तांदूळ घालावे. झाकण ठेवून निविदा पर्यंत 30 ते 40 मिनिटे शिजवा.
- मोठ्या कढईत, लोणी किंवा तेलाची उकडवा आणि कांदे आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जोडा; फक्त लिंबू पर्यंत शिजवावे. पेकान घालून चांगले मिक्स होईपर्यंत शिजवा. बाजूला ठेवणे, तांदूळ शिजवलेले होईपर्यंत उष्णता दूर करा
- भात केले जातात तेव्हा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदे, आणि pecans घालावे. चांगले मिक्स करावे
- आवश्यकतेप्रमाणे चव आणि मिठ आणि मिरप घालावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 698 |
| एकूण चरबी | 36 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 20 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 715 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 85 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 14 ग्रॅम |