हे डुकराचे मांस बारीक तुकडे करणे आणि हॅश ब्राऊन पुलाव एक समाधानकारक डिनर डिश आहे. हॅश ब्राऊन मिक्सिंग प्रत्येकाच्या आवडत्या हॅश ब्रॅंड कॅस्सारलसारखाप्रमाणे असते आणि डुकराचे दाग चोर हे एक संतोषित भोजन करते.
कोनीची पुड्यांस एक पोट भांडी आहे, आणि ते चव सह लोड केले आहे मी हिरव्या भाज्या किंवा मटार या डिश आवडत, पण तसेच ब्रोकोली सह महान होईल हा स्किलेट पोर्क चॉप्स किंवा भात बरोबर डुकराचे चोळ
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 ते 2 टेस्पून तेल (किंवा ऑलिव्ह ऑईल)
- 6 केंद्रांवर डुकराचे मांस काप
- काही डॅश चव असलेल्या मीठ
- 10 3/4 औन्स भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप च्या घनरूप मलई (1 करू शकता)
- 1/2 कप दूध
- 1/2 कप आंबट मलई
- 1/4 चमचे काली मिरी (ताज्या जमिनीवर)
- 24 औन्स फ्रोजन हॅश ब्राऊन बटाटे (किंवा ओब्रायन बटाटे, थकलेले)
- 4 औन्स चेंडर चीज (1 कप कापलेली)
- 2 लहान cans फ्रेंच तळलेले कांदे (2.8-औन्स केन)
- लसूण पावडर (किंवा चवीनुसार) डॅश
- 1/2 स्टिक बटर (2 औन्स, लहान तुकडे)
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- 9-by-13-by-2-inch बेकिंग पॅन किंवा 2 1/2 ते 3-quart बेकिंग डिश तळणे.
- मोठ्या कढईत तेल गरम करून मध्यम गॅसवर तेल गरम करावे. डुकराचे मांस चॉप्स घालून कढईत मिठ घाला. दोन्ही बाजूस तपकिरीकडे वळणार्या चॉप्सचे शोध घ्या.
- एक वाडगा मध्ये, सूप, दूध, आंबट मलई, आणि मिरपूड एकत्र. हॅश ब्राऊन बटाटे, चीज अर्धा, फ्रॅक्टीड तळलेले कांदा रिंग, लसूण पावडर, आणि बटर यांच्यामध्ये ढवळा.
- तयार बेकिंग डिश मध्ये हॅश तपकिरी मिश्रण चमच्याने.
- बटाटा मिश्रण प्रती डुकराचे मांस chops क्रमानुसार लावा
- 40 मिनिटे आधी ओव्हनमध्ये फोलाईनबरोबर बेक करावे.
- उर्वरित टोमॅटो आणि तळलेले कांदे बरोबर फॉइल आणि वर काढा. 5 मिनिटे लांब साठी, उघडा, उघडा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1236 |
| एकूण चरबी | 84 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 36 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 32 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 300 मिग्रॅ |
| सोडियम | 782 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 45 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 73 ग्रॅम |