पोकी ईटरसाठी शीर्ष 10 व्यंजन

आपल्या घरात पिसाळलेल्या भक्षकांसोबत मुका मारणे? पिक खाण्यासाठी या दहा पाककृती केवळ निरोगी नसतील, तर ते सर्वात प्रतिरोधक तालुण्यांचे मोलसुद्धा सिद्ध करतात.

मी या खाद्यपदार्थांची विकसनशील पिकांमध्ये खाण्यासाठी वापरल्या जाणार्या काही खाद्यपदार्थांचा वापर करतो, जेणेकरुन मुलांना आधीपासूनच जेवणातील जेवण असलेल्या भाज्या जोडण्यासाठी भाज्या तयार करण्यापासून त्यांना भाज्या बनवण्यापासून ते वापरता येईल . या पाककृती वापरून पहा आणि मला सांगा की आपल्या वेडे वाटणारे खाणारे लोक काय विचार करतात!

• 01 ते 10

  स्ट्रॉबेरी smoothies

  Picky eaters साठी पाककृती त्यांच्या नैसर्गिक palates करण्यासाठी आवाहन पाहिजे, आणि या स्ट्रॉबेरी लाघवी करते हे गोड, बर्फाळ आणि रीफ्रेश आहे. याहीपेक्षा चांगले: हे जीवनसत्त्वे, खनिज, अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅल्शियमसह भरत आहे. आता ही एक चिकट eaters साठी निरोगी पाककृती आहे!

  पिकी इटरस् ईमेल कोर्ससह मोफत कॉपीिंगसाठी साइन अप करा!
  

• 10 पैकी 02

  केळी, अक्रोडाचे तुकडे, क्रॅनीबेरी आणि ब्राऊन शुगरसह ओटचे भोक

  जे विद्यार्थी नाश्ता खातात ते शाळेत लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम आहेत, दिवसभरात जंक फूड भरण्याची शक्यता कमी असते. या ओटचे जाडे भरडे पीठ कृती picky eaters साठी योग्य आहे, तो गोड केळी सह उघडकीस आहे कारण, crunchy (आणि हृदय निरोगी) अक्रोडाचे तुकडे, chewy वाळवलेले cranberries आणि तपकिरी शुगर

• 03 पैकी 10

  दही फळ पार्फ़ेट

  भाज्यापेक्षा फळ खाण्यासाठी कधीकधी पिक इटेनर्स घेणे सोपे होते. पिक खाण्यासाठी हे कृती ग्रीक दही, बेरी आणि ग्रॅनोलाबरोबर बनवले जाते ज्यासाठी ते जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि खनिजे भरलेले असतात.

• 04 चा 10

  भाजलेले कॉड पाककृती

  मासे कमालीची निरोगी आहे, आणि या बेकड कॉडमध्ये सर्व आवाज आणि चवदार पिक खाणारे लोक आहेत. आणखी चांगले: हे जेवणातील पोषक आहारातील एक आहे जे तयार करणे सुलभ आहे.

• 05 चा 10

  चिकन फ्रू कृती नीट ढवळून घ्यावे

  कढई तळणे हे पिक खाण्यासाठी वापरण्याची एक उत्तम कृती आहे, कारण भाजी एक मधुर-खारट चव वर घेऊन जातात जेव्हा तेरायकी सॉसमध्ये नीट ढवळले जातात. साखर स्नॅप मटार आणि गाजर या चिकन भांडीसाठी एक आदर्श पदार्थ आहे.

• 06 चा 10

  बेक केला स्पॅगेटी रेसेपी

  जरी मी मुलांना 'अन्नपदार्थांमध्ये भाज्या चोळण्यांचा एक मोठा फॅन नाही तरीही, हे एक पिकलेले खाद्यपदार्थ आहे ज्यामध्ये छोट्या भाज्या समाविष्ट आहेत. त्यातील निवडक eaters सांगा; त्यांना सांगू नका काही फरक पडत नाही. पिवळ्या कटुपाचोळा स्क्वॅश केवळ या कृतीसाठी गोडवा देते जे खरंच खूप स्वादिष्ट असते.

• 10 पैकी 07

  तळलेले ब्रुसेल्स स्प्राउट्स कृती

  हे आपल्याला विस्मयकारी होईल अशा पक्की खाणारे पदार्थांपैकी एक आहे. फ्रेंच फ्राइज म्हणून या ब्रुसेल्स स्प्राउट्सला कुरकुरीत करण्यासाठी फक्त तळण्याचेच नाही तर ते खूपच सुदृढ देखील आहे. कारण ब्रसेल्स स्प्राउट्स आपल्यासाठी विटामिन आणि खनिजांसाठी चांगले असतात, आणि जेव्हां जेवण करताना भाज्या फक्त लहान प्रमाणात ठेवतात.

• 10 पैकी 08

  ब्रोकोली मॅशेटेड बटाटे

  बटाटे , लोणी, दूध, मीठ आणि मिरपूड यांसह ब्रोकोली इकडे तिकडे टाका, आणि जे आवडत नाही? हे ब्रोकोली मॅश बटाटे रेसिपी नेहमीच पाकीव खाणार्यांसाठी एक आवडते पाककृती आहे.

• 10 पैकी 9

  ओवन तळलेले Zucchini कृती

  पंको ब्रेड क्रॉमबस आणि परमेसन चीज हे कृती पिक इफेर्ससाठी एक कुरकुरीत लेप देतात जी केवळ त्यांच्या तालुका विकसित करीत असलेल्या मुलांना आकर्षित करते.

• 10 पैकी 10

  खोडकर काळे

  काळे कधी चालूच नाही? आपल्याला हे आवडले नाही असे वाटते? Picky eaters या कृती वापरून पहा, आणि आपण लवकरच एक काळा रुपांतरित होईल. मी हे प्रथमच केले, तेव्हा माझ्या 10 वर्षांच्या मुलीने संपूर्ण बॅच उधळली! इतर कोणालाही शिल्लक नव्हते.

  हे रहस्य ओव्हनमधून बाहेर येण्यापूर्वी काळे खडखडीत आहे हे सुनिश्चित करते आहे. बेकिंग ट्रेला ओव्हनमध्ये सर्वात कमी रॅक ठेवावी, म्हणूनच आपण तो काळ्याशिवाय काळे भाजून टाकू शकता. वारंवार तपासा, आणि खरंच तो खरा असेल तोपर्यंत ते बाहेर नाही.