दालचिनी कृतीसह जलद आणि सुलभ गरम दूध

हा सुगंधित मोरक्कन पेय फक्त दालचिनी आणि दुधापासून तयार केलेले आहे. आपण कॅफिन न उगवलेली दालचिनी पेय मिळविण्याचा आनंद घेता तेव्हा हा एक उत्तम पर्याय आहे किंवा जेव्हा आपण नाश्ता आणि दुपारी स्नॅक वेळेत मुलांना आणि नॉन-कॉफी / नॉन-चहा पिणाऱ्यांना त्वरित आणि सोप्या पेयाच्या शोधात आहात.

रात्रीचा वेळ कदाचित हा दिवस इतका लोकप्रिय वेळ आहे की यासारख्या शीतपेये देतात, कारण उबदार दूध लांब झोप म्हणून मदत म्हणून ओळखले जाते. हे शास्त्रोक्त पद्धतीने सिद्ध झाले नसले तरी, काही जणांनी असा दावा केला जाऊ शकतो की काचेचे दुग्धाचे ग्लास घेणे हे आरामशीर, व्यस्त दिवस समाप्त करण्याचा मार्ग आहे.

दालचिनीचे आरोग्य फायदे असण्याची त्यांची यादी आहे, त्यापैकी कमी रक्त शर्कराच्या पातळीला मदत करणे, मेंदूच्या कार्याला चालना देणे आणि एंटीऑक्सिडंट म्हणून कार्य करण्याची क्षमता आहे. अर्थात, यासारख्या पाककृतीमध्ये आनंद घेतला जातो तेव्हा, सुगंधी, गोड चव म्हणजे दालचिनीच्या अपीलचा बहुतेक भाग.

पुरविलेल्या कृतीसाठी आपल्याला दोन्ही दालचिनी आणि काही दालचिनी झाडाची (किंवा काठी) गरज आहे. व्हिनिला स्वादुपिंड साखर (मोरक्कोच्या सूपर व्हॅनिल ) हा पर्यायी आहे आणि चव आणि गोडवाचा स्पर्श जोडतो.

लुईझा (लिंबू व्हेर्जेना) आणि फ्लिओ (पेनीरोअल) सह हॉट दूध यांच्या उपचारात्मक लाभांचा आणि गरम दूधचा आनंद घ्या.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 कप दूध
• 2 दालचिनी झाडाची लहान तुकडे
• चवीनुसार दाणेदार साखर (किंवा व्हनिला स्वादुषित साखर)
• सुळका साठी ग्राउंड दालचिनी,

ते कसे तयार करायचे

1. दूध आणि दालचिनीचा तुकडा एका लहान सॉसपैममध्ये ठेवा आणि जवळजवळ कोळशाचे; थोडे फुगे परिमिती सुमारे लागत सुरू करावी फक्त

2. दालचिनी झाडाची साल आणि दूध पृष्ठभाग वर स्थापना केली कोणत्याही त्वचा काढा.

3. साखर मध्ये चवीनुसार नीट ढवळून घ्यावे.

4. जर इच्छित असेल तर दुधाच्या पृष्ठभागावर थोडा फटका लावा. आपण आपल्या तळवे दरम्यान परत आणि पुढे गतीमध्ये झटकन हँडल झटकून पटकन हे करू शकता.

5. कप दुध मध्ये कप किंवा घोकून घोकून तयार करा आणि फेस आणि थोडा ग्राउंड दालचिनी सह अलंकार. लगेच सर्व्ह करा

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	360
एकूण चरबी	1 9 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	12 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	6 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	73 मिग्रॅ
सोडियम	268 मिली
कर्बोदकांमधे	32 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	17 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)