ते खरोखर निरोगी आहेत? हिरव्या smoothies बद्दल अधिक जाणून घ्या!
आजकाल हरित सुगंध, रोजच्या टीव्ही शो पासून दररोजच्या दारूंपर्यंत पण हिरव्या smoothies बद्दल म्हणून उत्तम काय आहे? ते खरोखरच निरोगी आहेत का? हिरव्या smoothies बद्दल सत्य काय आहे?
हिरव्या smoothies काय आहेत?
नाही, जेव्हा लोक हिरव्या सुगंधीबद्दल बोलतात, तेव्हा त्याचा अर्थ सेंट पॅट्रिकच्या दिवसाकरता खाद्यपदार्थ बनवण्यासारखा नाही. ग्रीन लाडली एक लाडकी आहे जी ताजी हिरव्या भाज्या जसे कोलार्ड हिरव्या भाज्या, काळे, इंद्रधनुषी किंवा स्विस चार्ड किंवा पालक यांच्या मिश्रित असतात .
काही लोक ताज्या हिरव्या वनस्पतींचा वापर करतात जसे की टोमॅटो किंवा अजमोदा
हिरव्या smoothies च्या पौष्टिक मूल्य वकील बहुतेक लोक संपूर्ण लाघवी ताजे कच्चे vegan अन्न साहित्य , म्हणजे, कच्चे फळे ऐवजी गोठविलेल्या किंवा कॅन केलेला, आणि ताजा रस, ताजे नारळ पाणी, किंवा बादाम दूध सह केले जाते तर सर्वोत्तम आहे असा विश्वास दूध किंवा दहीऐवजी द्रव साठी , काही लाघवी पाककृती म्हणून. आपल्या हिरव्या ठेंगू मध्ये जोडण्यासाठी आणखी कच्चे भाज्या पर्याय? कसे होममेड कच्चे vegan ताग दूध बद्दल !
हिरव्या smoothies खरोखर आपल्यासाठी त्या चांगले आहेत?
एका शब्दात: होय! येथे का आहे हिरव्या भाजीपाला या ग्रहावर सर्वात जास्त निरोगी अन्न आहे. हिरव्या smoothie समान हिरव्या भाज्या फक्त एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) खाणे पेक्षा आपण चांगले आहे? या प्रश्नाचे काही प्रतिसाद आहेत. पहिले म्हणजे होय कारण आपण सॅलड पेक्षा जास्त लाळ घालण्यापेक्षा भरपूर हिरव्या भाज्या खाऊ शकता. म्हणून आपण सॅलडमध्ये कच्चे हिरव्या पाले असलेल्या सममूल्य रकमेपेक्षा हिरव्या लाली बनवण्यापेक्षा खाण्यासारखे आणि जास्त खाण्याची शक्यता जास्त असते.
हे देखील पहा: प्रयत्न करण्यासाठी हिरव्या लाली पाककृती
काही लोक म्हणतात की हिरव्या भाज्यांसारखी हिरव्या पालेभाज्यांची पचनशक्ती म्हणजे फक्त हिरव्या भाज्या खाण्यापेक्षा हिरव्या मऊ असतात. ते असे म्हणतात की हिरव्या भाज्यांमधे एका ठिकठिकाणी शुद्ध झाल्यानंतर पचनसंस्थेतील आपल्या शरीरातील ऊर्जेची कमतरता कमी होते आणि शरीरास जास्त पोषक आणि ऊर्जा मिळते.
हिरव्या smoothies प्रत्यक्षात चांगले चव नाही?
ते काही विचित्र दिसत असल्याची खात्री आहे! एकदा आपण हिरव्यागार गलिच्छ-पिकांच्या पिण्याच्या पाण्याची सवय लागताच, त्याबद्दल असामान्य काहीच नाही, परंतु पहिल्यांदा एकदा तुम्ही हे वापरून पहाल तर ते खूपच भयानक दिसत आहेत, आणि आपले मित्र आणि कुटुंब आपल्याला आणि तुमच्या हिरव्या सुगंधांना देण्यास तयार आहेत. काही विचित्र दिसत पण जर चांगली बातमी आली तर, एक हिरवा मऊ लाजवाब नेहमीच्या लाघवीच्या रूपात तितकेच चविष्ट आहे! हिरव्या भाज्या आपल्या कृतीमध्ये बरेच रंग जोडू शकतात, परंतु त्यांना चवही बदलू नयेत.
जर आपल्याला योग्य संतुलन शोधण्यात समस्या येत असेल तर कमी हिरव्या भाज्यांसह सुरू करा आणि हळूहळू आपण अधिक प्रमाणात कार्य करा किंवा मधुर, तपकिरी तांदूळ सिरप किंवा रास मिसळासारखे काही मसाले घालून खमंग मिठ घाला.
आणखी द्रुत टीप? हिरव्या पालेभाज्यामध्ये केळी आणि पपई यांसारख्या सौम्य फळेपेक्षा मुंगूस, ब्लूबेरीज आणि स्ट्रॉबेरीसारख्या फ्लेव्हर्ड फळ चांगले असतात. आपण भिन्न हिरव्या भाज्या प्रयत्न करू शकता. मला वैयक्तिकरित्या माझ्या हिरव्या सुगंधीमध्ये अजमोदा, अजमोदा व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आवडत नाही आणि मला मोहरी हिरव्या भाज्या आवडत नसल्या आहेत (मला माहित आहे की हे लोक जिच्यात अनन्य मसालेदार तांगड आहेत). मी माझ्या हिरव्या पालेभाज्यामध्ये collards किंवा पालक पसंत करतो, कारण मला वाटते की ते सौम्य चव आहेत.
स्विस chard देखील चांगले कार्य करते. अतिरिक्त हिरव्या बूस्टसाठी, कोकंबरी किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती प्रयत्न!
हे सुद्धा पहा: मोहरी हिरव्या भाज्या कशासाठी प्रेम कराव्यात
तळ ओळ काय आहे?
मी वैयक्तिकरित्या प्रेम करतो हे एक स्वास्थ्य प्रवृत्ती आहे नाश्त्यासाठी हिरव्या लाटा बनवणे सोपे आहे, नाश्त्यासाठी आणि ऊर्जेला चालना आणि पोषण वाढवणे आपल्याला नक्कीच कळले आहे. मी म्हणेन, हे आपल्यासाठी वापरुन पहा आठवड्यातून एक दिवस एक हिरव्या गोंडस लावा आणि जर आपण फक्त हिरव्या smoothies प्रेमात पडत नाही तर पहा!
हिरव्या गोंडस पाककृती:
प्रयत्न करण्यासाठी येथे काही हिरव्या ठेंगू पाककृती आहेत: