वर्षभरापूर्वी कच्च्या कडधान्य पदार्थामध्ये ग्रीन सॅलीजिंग हा एक मोठा हिट होता जेणेकरुन त्या मुख्य प्रवाहात जात नाहीत. आता, ते सर्वत्र कुठेही दिसत आहेत आणि हे एक अन्नपदार्थ आहे. मी वैयक्तिकरित्या आतुरतेने चिकटून राहतो अशी आशा आहे, कारण मी माझ्या हिरव्या भाज्या मिळविण्याचा मोठा चाहता आहे!
आपण खरोखर हिरव्या चेहऱ्याने (पालक, चार्ड, अरुगूला अशा रंगाचा, मोहरी हिरव्या भाज्या) कोणत्याही हिरव्याचा वापर करतांना कच्च्या काळेमध्ये मोठ्या प्रमाणातील अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि इतर अँटी-कॅन्सर पोषक घटक असतात तसेच बेकूप क्लोरोफिल, मॅगनीज, कॅल्शियम आणि बी असतात. - व्हिटॅमिन्स, हे अंतिम निरोगी सूपरफूड बनवून. कच्च्या काळेसह हे सोपे कच्चे अन्न हिरव्या श्लेश्ई पाककृती अगदी सहजपणे आपण आपल्या हातात असलेल्या हिरव्या रंगाच्या जेवणापर्यंत समायोजित करून अगदी सोपे केले जाऊ शकते. अजमोदा (टोचणे) आणि कोथिंबीर घालून त्यांचे विशिष्ट प्रकार तयार करतात, तर पुदीना तुम्हाला आवडत्या मिष्टान्नची आठवण करून देतो. महान चव आणि अफाट पौष्टिक मूल्यासह, डायनासोर काळे किंवा कुरळे पान काळे या कच्चे सॅजिन्ग फूड ग्रीन लाडली प्रत्येकासाठी एक विजयी परिस्थिती आहे!
आपण आपल्या हिरव्या smoothie खोबणी प्राप्त करू इच्छित असल्यास, पण पूर्णपणे भिन्न काहीतरी प्रयत्न करू इच्छित, या हिरव्या smoothie आणि स्ट्रॉबेरी popsicles तपासा - ते मोहक आणि निरोगी आहेत म्हणून ते म्हणून स्वाभाविक आहोत.
आपण हिरव्या smoothies च्या विस्मयकारक जग नवीन असल्यास, सर्व प्रथम, स्वागत, आपण ते प्रेम जात आहोत, आणि दुसरे म्हणजे, आपण या लेखातील सत्य विरुद्ध मिथ्या अधिक जाणून घेऊ इच्छित असावे: बद्दल निरोगी सत्य हिरव्या smoothies ; नंतर, घरी हिरव्या smoothies आनंद घेण्यासाठी अधिक मार्ग तपासा 8 घरी एक निरोगी हिरव्या smoothie करण्यासाठी मार्ग
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप कणीक केळी
- 2 कप ताज्या संजवीत संत्रा किंवा द्राक्षात रस
- 1 1/2 कप घट्टपणे डायनासॉर किंवा कुरळे पान केळे बांधलेले
- 1/4 कप हलके पॅक अजमोदा (ओवा)
- 1/4 कप हलके पॅक कोथिंबीर
- 1/4 कप हलके पॅक केलेल्या पुदीनाची पाने
ते कसे तयार करायचे
सर्व घटक एकत्र 10 ते 20 सेकंद किंवा हिरव्या भाज्यांनी पूर्णतः मिसळलेले होईपर्यंत मिश्रण ठेवा. सर्वकाही हलविण्यासाठी आणि समाविष्ट करण्यासाठी आपण थोडे अधिक किंवा कमी द्रव जोडणे आवश्यक असू शकते आणि जर आपण थंड हवा असाल तर मिक्स मध्ये एक दोन बर्फाचे तुकडे घालावे तसेच पिणे.
सेवा देण्यासाठी तयार होईपर्यंत ताबडतोब किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये थंड व्हा.
काळे असलेले हिरवे मसाले हे ग्रहांवर पोषणयुक्त समृध्द अन्न आहे.
आपण नाश्त्यासाठी या सोडल्या नंतर उत्साहाने गुणाकार कराल, म्हणून एक चांगला दिवस आहे!
हे सुद्धा पहा: अधिक हिरव्या smoothie पाककृती
आपल्या हिरव्या भाज्या मिळविण्यासारखे? अधिक हिरव्या भाज्या मिळवण्याचे चार मार्ग आहेत!