ग्रीकमध्ये: πορτοκάλια με μέλι, म्हणू: पोर-तू-के-एचएच-याम मेह-ली
ताजे फळे एक आवडता ग्रीक मिठाई, गोड नाश्ता, आणि न्याहारी मेज करण्यासाठी एक उत्तम व्यतिरिक्त आहे. हे एकट्या एकटे सेवा केली आहे, परंतु आपण ते ग्रीक मधापेक्षा चांगले गळती करू शकता. आपण oranges स्लाइस किंवा तुकडे त्यांना असली तरी, या 1-2-3 पाककृती (एक पाऊल, दोन साहित्य, तीन मिनिटे) एक सुंदर स्पर्श जोडते
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 किंवा 2 संत्रे (किंवा
- क्लीमेंटन्स )
- ग्रीक एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) 2 ते 3 थेंब
- मध (किंवा आपल्या पसंतीच्या इतर मध).
- पर्यायी: दालचिनी (जमिनीत)
ते कसे तयार करायचे
- संत्रा पील, तुकडे (किंवा स्लाइस) मध्ये खंडित
- एक सर्व्हिंग डिश, आणि मध सह रिमझिम करावयाची व्यवस्था करा.
- वैकल्पिकरित्या, जमिनीवर दालचिनी एक प्रकाश शिंपडा जोडा.
झाले!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1204 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 14 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 323 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 10 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |