नारळचे दूध , मलई आणि दालचिनी भिजलेल्या केळीसाठी समृद्ध असावी. इतर आशियाई फळे जोडणे मोकळे, जसे आंबे किंवा नक्षीकाम
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 केळी
- 1/2 कप नारळाच्या क्रीम
- 1 1/2 कप नारळाचे दूध
- 1/2 टीस्पून दालचिनी, किंवा चवीनुसार
- 2 tablespoons साखर
- 1 चमचे कॉर्नस्टार्च 3 टेस्पून नारळ दूध
- पुदीना पाने
ते कसे तयार करायचे
- केळी पील आणि क्वार्टरमध्ये कट.
- उकळत्या पाण्याने भरलेली वोक वर झाकलेल्या स्टीमरमध्ये केळी भोपवा.
- नारळ सत्त्व आणि नारळाचे दूध एका उकडी आणा. दालचिनी आणि साखर मध्ये नीट ढवळून घ्यावे
- कॉर्नस्टारर्क आणि नारळाचे दुध मिश्रण लवकर पुनरुच्चार करा. घट्ट घट्ट होण्यासाठी द्रवपदार्थ वाढवा.
- वैयक्तिकरीत्या वापरलेल्या पदार्थांमध्ये बारीक केलेले केळेचे तुकडे ठेवा आणि सॉस घाला. इच्छित म्हणून पुदीना पाने आणि आशियाई फळ काप सह अलंकार.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 528 |
| एकूण चरबी | 31 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 27 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 31 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 67 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 7 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |