या भाजीने भाजलेला बीफ लसणीचा, चिरलेला काळी मिरी आणि ताजे किंवा सुक्या भाज्या भाजलेले भाजून नंतर एक तास किंवा दोनवेळा भिजवलेल्या आधी भिजवलेल्या आणि शीतपेयेत भरली जातात, लसूण आणि भाज्या गोमांस चवीनुसार वेळ देतात.
कुठल्याही प्रसंगासाठी सोपी भाजून एक भोजनाची व्यवस्था केली जाते. हे तसेच सुटी साठी एक उत्कृष्ट भाजून आहे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 उष्मांक टीप भाजून 3 ते 4 पाउंड
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 2 मध्यम पाकळ्या लसूण, बारीक minced
- 1 चमचे मीठ
- 1 ते 1 1/2 टिस्पून काळे मिरी किंवा 1/2 टिस्पून घट्टसर मिरचीचा तुकडा
- 2 चमचे पेपरिका
- 1 चमचे चिरलेली ताजी सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, किंवा 1/2 चमचे बद्दल वाळलेल्या पानांचे सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप
- 1 चमचे किसलेले कांदा किंवा बारीक बुरशी
- 1/2 चमचे सुक्या पानांचे
ते कसे तयार करायचे
- पनीर-रेखांकित भाजून पॅनमध्ये कोणत्याही जाळीत टाका आणि जागेवरून भाजून घ्या.
- एक लहान वाडगा मध्ये उर्वरित साहित्य एकत्र, तसेच मिक्सिंग
- सर्व भाजून भाजून घ्या आणि गरज पडल्यास एकत्र ठेवण्यासाठी सुतळीत बांधून घ्या.
- 1 ते 2 तास झाकण आणि थंड करा.
- ओव्हन मध्ये ओव्हन 325 एफ ओव्हन मध्ये उकडणे.
- सुमारे पाउंड 25 मिनिटे भाजून, किंवा भाजून निविदा आहे आणि इच्छित म्हणून केले म्हणून
- मध्यम दुर्मिळ साठी, भाजून सुमारे 140 फॅ नोंदणी होईल. भुसा गेल्या वर्षी किमान सुरक्षित तापमान 145f म्हणून शिजविणे सुरू राहील मध्यम दुर्मिळ साठी, 130 एफ बद्दल भाजून शिजू द्यावे.
- ओव्हन मधून काढा आणि फॉइल सह झाकण करा. खाऱ्या पाण्याच्या आधी 15 मिनिटे उभे रहावे.
अधिक Sirloin पाककृती
मिरपूड आणि हर्ब क्रस्टेड सिर्लोन पट्टी रोस्ट
ज्वारी आणि रेड वाईनसह मॅरिनेटेड सोर्लीन टिप रोस्ट
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 530 |
| एकूण चरबी | 25 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 9 2 मिग्रॅ |
| सोडियम | 152 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 8 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 66 ग्रॅम |