मंद गतीने थोड्या थोड्या थोड्या फळ्या मंद कूकरमध्ये निविदा आणि स्वादिष्ट असतात. मॅश बटाटे आणि बिस्किटे किंवा रोलसह हे लहान पसरा सर्व्ह करावे.
तसेच पहा
स्लो कुकर, स्टोवेटॉप आणि ओव्हन कडून लहान पसंतींच्या पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 पाउंड गोमांस लहान पसरा, 1-आरआयबी विभागात टाका
- मीठ आणि मिरपूड
- 2 चमचे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 1 चमचे मैदा
- 1 1/2 ते 2 कप बेबी गाजर, किंवा गाजर भाग
- 3 थैल्या भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, भागांमध्ये मध्ये कट
- 1 मोठा कांदा, भागांमध्ये कपात
- 1 करू शकता (10 1/2 औन्स) गोल्डन मशरूम सूप
ते कसे तयार करायचे
- मिठ आणि मिरपूड आणि पिठ सह लहान पसरा शिंपडा.
- मध्यम आचेवर गरम तेल ओटवा. सर्व बाजूंनी लहान पसंती आणि तपकिरी घालून चांगले घाला. अतिरीक्त चरबी काढून टाका आणि पट्ट्या एका 5 ते 6-आठवडी कंदांमधून हलवा .
- उर्वरित साहित्य जोडा; साहित्य एकत्र ढवळणे. झाकण लावून 8 ते 10 तास किंवा कमीतकमी 4 ते 5 तास शिजवणे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1160 |
| एकूण चरबी | 87 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 36 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 42 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 26 9 मिली |
| सोडियम | 642 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 20 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 75 ग्रॅम |