लिंबू आणि कोंबडी अद्भुत भागीदार आहेत. हे उत्कृष्ट क्रकस्पॉट रेसिपी वापरून पहा आणि सर्व सॉस भिजवून गरम भात किंवा नूडल्सवर सर्व्ह करा.
आपण चिकन स्तन हे पाककृती बनवू शकता, पण स्वयंपाक वेळ कमी असेल; खरं तर, आपण चिकन स्तन वापरू इच्छित असल्यास, त्यांना संपूर्ण सोडा. कमीतकमी 5 तास स्वयंपाक करताना मांस 165 डिग्री फॅरपर्यंत पोहोचले आहे का हे पाहण्यासाठी तपासा, आपला स्लीप कुकर कुकी किती गरम आहे यावर अवलंबून. जेव्हा चिकन केले जाते तेव्हा ते काढून टाका आणि तुकडे करा किंवा चौकोनी तुकडे टाका आणि काही मिनिटांकरता क्रोकपॉटवर परत या.
आपण देखील carrots व्यतिरिक्त साहित्य वापरू शकतो. काही कोंबलेले Yukon सुवर्ण आलू किंवा गोड बटाटे स्वादिष्ट असतील किंवा पेर्निप्सचा वापर करा. आपल्याला आवडत असल्यास आपण आणखी कांदा देखील जोडू शकता.
या कृती हंगामात असलेल्या उत्पादनांपासून तयार केलेल्या एका छान ख्रिस हिरव्या भाज्या व फळे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह सर्व्ह करावे. पांढरा वाइन किंवा काही तपकिरी चहा एक ग्लास चांगला साथीदार असेल. मिष्टान्न साठी, काही brownies क्रमाने निश्चितपणे आहेत. कुटुंब आणि मित्रांसह हे सोपा भोजन आनंद घ्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/3 कप मैदा
- 1 चमचे मीठ
- 1/8 चमचे मिरपूड
- 8 कमकुवत, त्वचा रहित चिकन मांडी (1 "तुकडे)
- 2 tablespoons बटर
- 1 कांदा (चिरलेला)
- 1 पिशवी बेबी गाजर
- 4 डहाळी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (sliced)
- 3 पाकळ्या लसूण (minced)
- 1 चमचे वाळवलेले ऑर्गनाइझ
- 1/4 कप लिंबाचा रस
- 1 चमचे तपकिरी शुगर
- 1 कप चिकन मटनाचा रस्सा
- 1 चमचे कॉर्नस्टार्च
- 1/4 कप पाणी
ते कसे तयार करायचे
- उथळ डिश मध्ये मीठ आणि मिरची सह पीठ मिक्स करावे.
- या मिश्रणासह चिकनचे तुकडे कोट. 2-3 मिनीटे मध्यम-उच्च उष्णता प्रती नॉनस्टीक शिजवलेला भोपळा मध्ये लोणी मध्ये अतिरिक्त पिठ आणि तपकिरी कोंबडी बंद शेक.
- दरम्यान, एक 3-1 / 2 ते 4-चौथाई गवत मंद कूकरमध्ये कांदा, गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि लसूण ठेवा. कोंबडीतील कोंबडी काढून घ्या आणि त्यास क्रॉकरपॉटमध्ये भाज्यांच्या वर ठेवा.
- दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा पाय असलेले शिजलेले भांडे करण्यासाठी oregano, लिंबाचा रस, तपकिरी शुगर आणि चिकन मटनाचा रस्सा जोडा कूक आणि मिश्रण एक उकळणे येतो पर्यंत, browned बिट काढण्यासाठी scraping, हे ढवळणे. क्रॉकरपॉटमध्ये चिकनवर सॉस घाला.
- मंद कूकरचा झाकण ठेवा आणि 7-8 तासांपर्यंत किंवा 3-4 तासांपर्यंत ते शिजवा. किंवा थर्मामीटरने 165 डिग्री फॅरपर्यंत कोंब तयार होईपर्यंत शिजवा.
- जेव्हा आपण फक्त रात्रीचे जेवण तयार करण्यास तयार असता, तेव्हा थोडक्यात भाजी आणि कॉर्नस्टार्च एकत्र करा आणि चांगले मिक्स करा आणि सॉसमध्ये नीट ढवळून घ्या. सॉस जाड होईपर्यंत 15 ते 20 मिनिटे शिजवा. गरम भातबरोबर सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2645 |
| एकूण चरबी | 14 9 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 43 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 59 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 852 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,374 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 41 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 268 ग्राम |