सोयाबीनचे पुष्कळ, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि जमिनीवर गोमांस आपल्या कुटुंबासाठी हे एक न्याहारी भोजन बनवा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 मोठ्या करू शकता डुकराचे मांस आणि बीन्स, किंचित निचरा
- 1 लहान करू शकता लाल किंवा मूत्रपिंड सोयाबीनचे, किंचित निचरा
- 1 लहान लिमसेबी किंवा काळा असणारा वाटाणे किंचित निचरा
- 1 पाउंड ग्राउंड बीफ, शिजवलेले आणि निचरा
- 1 पाऊंड खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, cubed, शिजवलेले आणि निचरा
- 1 कप कांदे
- 1 1/2 कप बार-बी-क्यू सॉस
ते कसे तयार करायचे
- सर्व कडकडीत मिक्स करावे
- कमी 5-6 तास शिजू द्यावे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 602 |
| एकूण चरबी | 31 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 13 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 123 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,080 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 2 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 50 ग्रॅम |