फ्रॅंकची सोपी कूकीची टेरियांकी गोमांस तांदळाच्या साहाय्याने खूप छान आहे, आणि तो विस्मयकारक सॅन्डविच बनवितो. कृती दुर्गम गोमणारा गोमांस चक आणि होममेड teriyaki सॉस आणि seasonings सह सुरू होते
सँडविचला हिरव्या ओनियन्स आणि अननस रिंगसह विभाजित टॉस्टेड बन्सवर सर्व्ह करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 ते 2 पाउंड दुबळ बेकार चक (सुव्यवस्थित)
- 1/4 कप सोयासॉस
- 1 चमचे तपकिरी शुगर
- 1 चमचे ग्राउंड आले
- 1 लसूण लवंग (minced)
- 1 चमचे प्लस 1 चमचे कॉर्नस्टार्च
- 2 tablespoons थंड पाणी
- पर्यायी: विभाजित सँडविच रोल
- 1/4 कप बटर, वितळलेले
- 1 अननस रिंग च्या शकता
- 1 चमचे हिरव्या ओनियन्स (चिरलेला)
ते कसे तयार करायचे
- लहान पातळ काप मध्ये गोमांस कट
- संथ कूकरमध्ये सोया सॉस, साखर, आले आणि लसूण एकत्र करा.
- झाकण ठेवून 7 ते 9 तास शिजवणे.
- स्लॉट चमच्याने मांस काढा; बाजूला ठेव.
- एका 2 कप मापनात द्रवपदार्थ काळजीपूर्वक ओतावा; शीर्षस्थानी चरबी थोपवणे आवश्यक असल्यास, 1 1/2 कप मोजण्यासाठी द्रवपदार्थ पाणी किंवा गोमांस मटनाचा रस्सा जोडा. सॉस पिणे मध्ये घालावे. जर पातळ पदार्थ पाण्यात असतील तर काही मिनिटांसाठी ते कमी करा आणि फ्लेवर्स लक्ष केंद्रित करा.
- कॉर्नस्टार्चमध्ये 2 चमचे थंड पाणी घालून ढवळावे आणि गुळगुळीत होईपर्यंत ढवळावे. कॉर्नस्टार्च मिश्रणाचा सॉस पिंजर्यात ढवळून घ्यावा. जाड आणि फुगे पर्यंत, ढवळत मध्यम गॅस वर शिजू द्यावे, सुमारे 2 मिनिटे.
- सॉसपॅपमधील गोमांस घालून तापवा.
- वापरत असल्यास, सॅन्डविच रोलमध्ये गरम करा किंवा ते मांस, अननस रिंग आणि हिरव्या ओनियन्ससह भरा. किंवा अननसाचे रिंग आणि चिरलेले हिरव्या ओनियन्स असलेल्या गरम शिजवलेल्या भातांवर गोमांस खा.
आपण देखील आवडेल
तसेच पहा
- पॉट रोस्ट रेसेपी
- धीमी कुकर पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 386 |
| एकूण चरबी | 20 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 101 मिग्रॅ |
| सोडियम | 537 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 24 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 9 ग्रॅम |