आपण वाढवत असतांना काचेचे स्वाद आवडत होते? आपण आपल्या स्वतःच्या होममेडच्या बर्फला एक सुंदर नारिंगी आणि फ्लेवरचे स्वाद ठेवू शकता ज्यामुळे ते किती महान आहेत याची आठवण करून देईल. या नारंगी आणि क्रीम popsicle कृती creamsicles त्यामुळे मधुर करा की दोन स्तरांवर नाही तरी, तो आत्मा काबीज फळ रस आणि दही संयोजन वापरते
या घरगुती नारिंगी आणि क्रीम popsicles बनवण्यासाठी ते शक्य तितके सोपे आहे. आपण फक्त दोन घटकांची आवश्यकता आहे, आणि कदाचित थोडी साखर आपल्याला चव साठवून ठेवेल. रस मिश्रित करण्यासाठी आणि फ्रीजरमध्ये टाकण्यासाठी फक्त एक मिनिट लागतो. नंतर, आपल्याजवळ हाई प्रोटीन हिम पॉप असेल जो आपल्या कुटुंबाची सेवा करण्याबद्दल आपल्याला चांगले वाटू शकते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप नारिंगी रस
- 1 कप नॉनफॅट व्हॅनिला
- ग्रीक दही
- पर्यायी: 1 चमचे
- दाणेदार साखर
ते कसे तयार करायचे
- ब्लेंडर मध्ये संत्रा रस आणि दही ठेवा.
- पूर्णपणे मिश्र होईपर्यंत पल्स
- साखर मध्ये इच्छित असल्यास, इच्छित आपल्या oranges खालच्या बाजूला थोडे असल्यास, आपण ते जोडण्यासाठी करू शकता.
- आपल्या आवडत्या पॉपस्किल्ड मोल्ड्समध्ये नारिंगी आणि क्रीम मिक्स घाला.
- 2 ते 3 तासांपर्यंत गोठवा, जोपर्यंत पोप्सल्स पूर्णतया ठोस नसतात.
- Popsicles रिलिझ करण्यासाठी साचा चेंडू गरम पाणी चालवा सर्व्ह आणि आनंद
अधिक कृती टिपा
- या रेसिपीमध्ये आपल्याला जे आवडते ते रस आपण वापरू शकता. थोडे कमी गोड आहेत रस सह, आपण दूध ग्रीक दही काही वापरू शकतो.
- ग्रीक दही अत्युत्कृष्टपणे कार्य करतो कारण थोड्या अवयवांची आणि जोड्या तसेच गोड फळे असतात. तसेच, अतिरिक्त प्रथिने एक निरोगी पिळणे जोडते आपण ग्रीक दही आवडत नसल्यास किंवा ते हातात नसल्यास, नियमित वनीला दही करेल. आपण सर्जनशीलता मिळवू शकता आणि स्वाद वर स्विच करण्यासाठी वेगवेगळ्या फ्लेवड केलेला योगगुणांसह खेळू शकता.
- ताजे निचरा असलेल्या संत्रा रस ही पाककृती साठी एक उत्तम पर्याय आहे. तथापि, आपण या मार्गावर जायचे नसल्यास संत्रा रस ब्रँड निवडण्यासाठी प्रयत्न करा जे एकाग्रतेपासून नाही. ताजे लिंबूवर्गीय ही चमकदार चव साठवत असलेल्या अनेक स्टोअर-नारंगी रस आहेत. आपण हात वर ओज खूप गोड असेल तर आपण एक चमचे किंवा ताजा लिंबाचा रस दोन जोडू शकता.
- संत्राचा चव चढवण्यासाठी थोडा बारीक किसलेले संत्रा झेंडा घाला. संत्राच्या फळामध्ये अत्यावश्यक तेले आणि नारिंगी चव असतात, त्यामुळे चमचे किंवा तृप्तीमध्ये मिसळल्याने आपल्या नारंगी आणि क्रीम पॉप्सिकल्समध्ये अधिक लिंबूवर्गीय शक्ती आणली जाईल.
- मजा करा! कोणत्याही घरगुती मिष्टान्न बनविणे मजा पाहिजे, परंतु पॉपसिकल्स हे त्या गोष्टींपैकी एक आहेत ज्यात तुम्हाला मोकळ्या मनाने व खेळायला पाहिजे. आपण खरोखरच गोंधळ करू शकत नाही
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 33 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 मिग्रॅ |
| सोडियम | 5 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |