एक लोणी आणि क्रीम चीज सॉस हा कॅसलल भाजीचा आणि मधुर बनवते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 10 औंस पॅकेजेस फ्रोजन पालक
- 6 औन्स
- मलई चीज (मऊ )
- 1/2 कप बटर (पिवळा आणि
- वाटून )
- 1 कप
- पिकलेले ब्रेडचे तुकडे
- दॅश पपरीका
ते कसे तयार करायचे
- पाण्यात गळणे आणि जादा पाणी काढून टाकण्यासाठी दाबली किंवा दाबली. एक पुड्यांवरील वाफ काढा आणि बाजूला ठेवा
- एका मोठ्या मिक्सिंग वाडयात पालकांना क्रीम चीज आणि 1/4 कप पिवळ्या बदामासह एकत्र करा. चमच्याने व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) डिश मध्ये चमच्याने.
- ब्रेडचे तुकडे आणि पेपरिका सह शिंपडा आणि उर्वरित 1/4 कप बटरमधुन झटकत राहा.
- 25 मिनिटे 350 ° फॅ वर बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 492 |
| एकूण चरबी | 40 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 23 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 104 मिग्रॅ |
| सोडियम | 440 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 27 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 11 ग्रॅम |