ग्रील्ड या साध्या अद्याप दुबळा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि butternut स्क्वॅश हंगाम बदलण्यासाठी योग्य आहे! सॉटेड ब्युटॅनट स्क्वॅश, खोडवा बेकन, आणि गोड गोड पाव भाजीतच्या दोन फळाच्या कढ्यांत एकत्र येवून मिठा आणि सुगंधी सँडविच तयार करतात जे पतनांच्या सुंदर फ्लेवर्सवर प्रकाश टाकते.
स्टेप फोटोग्राफद्वारे चरण पाहण्यासाठी grilledcheesesocial.com ला भेट द्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- Butternut स्क्वॅश साठी:
- 1/2 टेस्पून खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस वंगण
- 1/4 वेलदाली कांदा, चिरलेला
- 1/2 कप चिरलेला कणीक स्क्वॉश
- 1/2 टीस्पून ब्राउन शुगर
- मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड
- सँडविचसाठी:
- 1 कप चिडलेला गौडा
- शिजवलेल्या खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस च्या 3 तुकडे, गमावले (वर butternut फळांपासून तयार केलेले पेय साठी रास वंगण)
- 2 टेस्पून भिजवलेले बटरनट स्क्वॅश (वरील कृती)
- वास्तविक खारट मासळीचे 2 पोट
- आंबटपणाची ब्रेडची 2 काप
ते कसे तयार करायचे
बटरनुट स्क्वॅशसाठी
- एक पॅन मध्ये बेकन 3 तुकडे
- पॅन मध्ये बेकन वंगण सोडा आणि मध्यम ते गॅस चालू. कांदा घालून परतावे आणि कोळसा घालणे सुरू होईस्तोवर परतावे.
- चिरलेला कणीक स्क्वॅश, तपकिरी साखर, मीठ आणि मिरची घालून झाकण बंद करा. निविदा होईपर्यंत वारंवार ढवळत राहू द्या. बाजूला ठेव.
साँडिक साठी
- अर्ध्या काळ्या सॉडेडो ब्रेडच्या एका तुकड्यावर ठेवून द्या. नंतर, बटरनट स्क्वॅश जोडा आणि नंतर चीज वरील शिजवलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस चुरा.
- उरलेल्या चुरमुरे लावा आणि ब्रेडचे उर्वरित उर्वरित चोचीस शिडकाव करून घ्या. सँडविचच्या बाहेरील आचेवर परतून बाजूला ठेवा.
- मध्यम आकाराचे लोणी स्किलेट किंवा पॅनिनीचे मध्यम आचेवर मध्यम आचेवर गरम करावे परंतु मटकलेल्या सॅन्डविचमध्ये घाला. काडूवर सोनेरी रंगाचा रंग बनला आहे आणि पनीर वितळण्यास सुरुवात होईपर्यंत एका बाजूला थोडावेळ सँडविच लावा.
- एकदा एक बाजू तयार झाली की, सॅन्डविच वेगाने फ्लिप करा आणि सर्व चीज वितळून परत येईपर्यंत दुप्पट करा.
- सँडविच तयार झाल्यावर गॅसवरुन काढून टाका आणि सर्व्हिंग करण्यापूर्वी काही मिनिटे बसा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2242 |
| एकूण चरबी | 21 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 141 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 58 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 520 मिली |
| सोडियम | 1,206 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 60 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 12 ग्रॅम |
| प्रथिने | 22 ग्रॅम |