ब्रेकफार्ट बर्टोटो हे एक मजेदार कृती आहे जे आपल्या फ्रीजरमध्ये हात वर करण्यासाठी सोपे आणि अद्भुत आहे. आपण फ्रीझर ब्रेकफ़ास्ट Burritos साठी या सोप्या आणि दिवाळखोर कृती पर्यंतचे बदल बदलू शकता. कांदा किंवा गोठवलेल्या हॅश ब्राऊन बटाटे घालावेत , साल्सा वगळा, मसालेदार किंवा सौम्य डुकराचे मांस वापरावेत , काही मसालेदार जळपेनो मिरची घालतील तर आपल्याला मसालेदार पदार्थ आवडतील किंवा वेगवेगळ्या प्रकारच्या चीज किंवा स्वादुपिंड ट्रायट्रस वापरुन पहावे. संभाव्य अंतहीन आहेत!
व्यस्त शालेय दिवसासाठी हात वर असणे हे ही एक उत्कृष्ट कृती आहे. प्रत्येक व्यक्तीने त्याच्या स्वतःच्या बुरिटो (किंवा बर्टोटो) चा वापर करून मायक्रोवेव्ह करावे, आणि संत्रा रस, कॉफी, दूध आणि काही ताजी फळे किंवा आपण आठवड्याच्या अखेरीस कंपनी असल्यास, या डिश बद्दल आपल्या अतिथी सांगा. जेव्हा ते उठतात तेव्हा ते स्वतःला पोसवू शकतात
आपण दररोज रेफ्रिजरेटरमध्ये या बर्टोओला पिळुन टाकू शकता, मग प्रत्येकी पेंडीची आच्छादित करून गरम होईपर्यंत 10 ते 15 मिनिटे 350 डिग्री भिजवून घ्या. गवत पावडर देखील सोनेरी रंगाच्या आणि खुसखुशीपर्यंत 3 ते 5 मिनिटे 375 डिग्री फॅ करण्यासाठी गरम तेल गरम केले जाऊ शकते.
या बरिटोसला काही ताजी फळे आणि एक ग्लास नारिंगीस सर्व्ह करावे. एक उत्कृष्ट न्याहारीसाठी कॉफीचा एक प्या जोडा जो सेकंदांमध्ये खाण्यासाठी तयार होईल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 12 अंडी
- 3 tablespoons बटर
- 1 पौंड डुकराचे मांस सॉसेज, शिजवलेले आणि निचरा
- 1/2 कप चंकी साल्सा
- 2 कप चीडर किंवा मिरपूड जॅक पनीर
- 24 पिठ tortillas
ते कसे तयार करायचे
मोठ्या त्वचारोगात, मध्यम गॅस वर लोणी वितळणे
एकत्रित होईपर्यंत एका मोठ्या वाडगात अंड्याचे बी घालणे; मलई जोडा आणि पुन्हा विजय. दांडी (व पुष्कळदासारखे लाकडाचे खोरे) हे मिश्रण जोडा.
लोणचे मध्ये अंडी शिजू द्यावे, एक स्टेटुला सह दांडी असलेली तळण्याची सपाट थाळी खालच्या बाजूला scraping आणि ते scrambled आणि सेट होईपर्यंत, अधूनमधून अंडी फिरविणे. शिजवलेले सॉसेज आणि साल्सा पॅनमध्ये घालून अंड्याच्या मिश्रित मिक्स करावे आणि हलक्या हाताने मिक्स करावे.
उत्पाद पॅकेजवर निर्देशित केल्याप्रमाणे ट्रायट्रॅस गरम करा.
अंड्या आणि सॉसेज मिश्रणाचा 1/2 कप अंड्याचा ट्रायलेटवर ठेवून काही चीजांसह शिंपडा. सगळ्या टोळिका तयार करा. उष्माघात भरून टाकू नका किंवा पुन्हा गरम झाल्यावर ते फोडू शकतात.
चर्मपत्र पेपरच्या अरुंद कुकी शीटवर बर्टोस ठेवा आणि ते पूर्णपणे गोठलेल्या आणि टणक होईपर्यंत त्यांना गोठवा. मग प्रत्येक ब्रीटो स्वतंत्रपणे फ्रीजर ओघ आणि पॅकेजमध्ये झिप-लॉक फ्रीज पिशव्यामध्ये लपवा.
जेव्हां तुम्ही खाण्यासाठी सज्ज असाल, बर्टो उघड्या, मायक्रोवेव्ह सुरक्षित कागदी टॉवेलमध्ये उकडवा आणि मायक्रोवेव्हमध्ये 1 ते 3 मिनिटे उष्णतेवर उष्णता काढा, जोपर्यंत भरत गरम होत नाही आणि चीज वितळली जात नाही.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 4105 |
| एकूण चरबी | 256 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 121 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 87 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1,476 मिलीग्राम |
| सोडियम | 7,583 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 267 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 24 ग्रॅम |
| प्रथिने | 17 9 ग्रॅम |