मी फ्रेंच फ्राइज प्रेम करतो, परंतु मी एक मोठी सेवा देताना मी नेहमीच अनुभवत असलेल्या अपराधीपणास द्वेष करतो. सर्व कॅलरीज! चरबी आणि संबंधित आहार-बस्टर कॅलरीज शिवाय सर्व बटाटे चांगल्या प्रतीची मिळवण्यासाठी काही चांगले मार्ग नाही का? तेथे आहे. आपण ओव्हन मध्ये या बटाटा wedges करू शकता मी हे बटाट्याचे पेंडिंग रेसिपीमध्ये सर्व प्रकारच्या मसाला मीठ वापरतो आणि स्पिकर आवृत्तीत अतिरिक्त काळी मिरची घालतो.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड आयडाहो बटाटे
- सर्व उद्देश मसाला मीठ
- चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
एक मोठा गळकुळीत पाणी घालून एक मोठा वाफ काढावा, नंतर चवीपुरते मिठ घालावे.
ओव्हन 400 एफ करण्यासाठी ओव्हन
बटाटे खुडवा आणि तुकड्यात बारीक कापून टाका.
उकळत्या पाण्यात बटाटे घालणे. 3 मिनिटे शिजवा, पाणी परत एकदा उकळत्या झाल्यानंतर.
बटाटे चांगले काढून टाकावे. त्यांना एका मोठ्या बेकिंग शीटमध्ये हलवा.
ऑल-मजीज सीझन आणि मिरपूडसह बटाटे धूळ. पनीर कोष्टकामास चटकन पार करून नंतर एका बेकिंग शीटवर एका थरमध्ये ते बाहेर काढले.
20 मिनीटे बटाटे भाजून घ्या.
एका फ्लॅट स्पॅट्युलाचा वापर करून पटल फ्लिप करा. त्यांना 20 ते 25 मिनिटे भाजून घ्या किंवा बटाटे चांगले बदाय केले नाहीत.
टिपा आणि विविधता
- आपण वापरत असलेल्या मसाल्याचा ब्रँड किंवा प्रकार वैयक्तिक चव एक बाब आहे. आपल्या आवडत्या वापरा, किंवा आपण इतर मसाले किंवा फ्लेवर्स पर्याय असू शकतात एक चम्मच लसूण आणि सुवासिक फुलांच्या विणलेल्या भागाकाराशी कवच असणारा पदार्थ (हिरवट निळा) हिरवी मिरचीने चांगले काम करते किंवा व्हिज्युअल अपील उघडण्यासाठी थोडे पेपरिका घालून त्यावर काजुनच्या चवचा थोडा दिला जातो.
- उष्मांक काही प्रमाणात मोजले जाईल, परंतु आपण त्यांना उकडलेले आणि आपण ओव्हनमध्ये ठेवण्यापूर्वी आपल्या हंगामासह, बटाट्यांकरिता 3 ते 4 चमचे चांगले, अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल जोडू शकता. यामुळे पंचामधे थोडा कुरकुरीत आणि स्वादिष्ट तयार होईल. पेंडीची तेलाची भांडी तंतोतंत जुळतात याची खात्री करा.
- अमेरिकन आणि लॅटिन अमेरिकन पदार्थांसह हे सोपे कृती उत्तम ठरते. एक इटालियन आवृत्ती पर्मियन चीज आणि कांदा पावडर जोडते
- बटाट्याचे बीटचे पारंपारिक आणि लोकप्रिय केंटकी फ्राइड चिकन वर्जन बटाट्यांना प्रभावीपणे मारण्यासाठी, अंडी आणि दुधाच्या मिश्रणात ते पिठ, पिठ, मिठ, मिरपूड आणि मसाल्यांमध्ये बुडवून घेते. पण केएफसी बटाट्याचे पेंडी तळलेले आहेत- मधुर, परंतु ज्या प्रकारचे आहार आपल्यात आहाराचे लक्ष वेधून घेतात ते त्यांचा आनंद घेतल्यानंतर आपल्या डोक्यात अडकतात.
- आपण आवश्यक असल्यास उकळण्याचा टप्पा वगळू शकता, परंतु आपण बटाटे जोखीम म्हणून निविदा जोपर्यंत जात नाही त्याचा धोका आपण चालवत आहात. 350 फ च्या ऐवजी 400 फ च्या ऐवजी पंजे भाजून घ्या आणि एक तासात कुकिंग वेळ वाढवा, 30 मिनिटांनंतर वेजेस फिरवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 360 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 597 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 73 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 9 ग्राम |