ही बारबेक्यू बेअररिबल्स बनविण्यासाठीची प्राथमिक प्रक्रिया आहे. काडकोचा धुरा आणि बार्बेक्यु सॉसच्या चांगल्या मदतीने सेवा द्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 पौंड (1.3 किलो) डुकराचे मांस spareribs
- 1 1/2 कप (360 मिली) बार्बेक्यु सॉस
ते कसे तयार करायचे
1. आपल्या विवेकबुद्धीचा वापर करुन आणि आपल्या कोळशाच्या लोखंडी जाळीच्या आकाराच्या आकारावर अवलंबून असते, ते ग्रिल (सुमारे 10 ते 15) सुमारे 200 अंश F / 95 अंश ते उष्णता तापविण्यासाठी कोळशाची लाइट कमी करतात. येथे लक्ष्य 4 ते 6 तासांपर्यंत सुमारे 200 अंश F / 95 अंश सेल्सिअस बारबेक्यूचे ठेवावे. दर दोन तासांनी, किंवा आवश्यकतेनुसार, वेगळ्या कंटेनरमध्ये (कोळशाच्या चिमणीनी छान) 6 ते 8 कोळशाचे तुकडे आणि ते कोप-यावर पांढरे फिरवणे सुरु करताना बारबेक्युमध्ये वाढतात.
2. पाच तासांनंतर, उबदारपणे गरम पाण्याची बार्बक्यु सॉससह ब्रश करा आणि दुसर्या तासासाठी स्वयंपाक चालू ठेवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 65 9 |
| एकूण चरबी | 31 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 13 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 9 7 मिग्रॅ |
| सोडियम | 869 एमजी |
| कर्बोदकांमधे | 2 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 62 ग्रॅम |