आपण एक उबदार फळ मिष्टान्न शोधत आहात की आपण सहजपणे मूलभूत घटकांसह बनवू शकता? पुढे पहा नका. येथे, केळी फक्त दोन घटकांसह बनविलेले आहेत - मटण आणि तपकिरी शुगर- एक द्रुत मिष्टान्न बनवणारे दोन्ही केळी प्रेमी आणि नॉन फ्रूट मिष्टान्न चाहत्यांचा आनंद होईल.
रेसिपी फर्मवर अवलंबून असते परंतु हिरव्या, केळी नसतात. त्वचा पूर्णपणे पिवळा असलेल्या फळांचा वापर करा पण तपकिरी अस्थी ठिपके अद्याप दिसलेले नाहीत. पूर्णपणे पिकलेले, मऊ केळी वापरता येतील, पण ते या पाककृतीमध्ये टिकणार नाहीत. ग्रीन केळीमध्ये असेच फ्लेवर्स विकसित झालेले नाहीत (जरी साखर ते गोडतेत नसल्याबद्दल साखरे बनवतील) पण जर तुम्ही किंचित ग्रीन केळी पसंत केले तर आपण त्यांना ह्या कृती मध्ये एक प्रयत्न देऊ शकता.
बेक केला केळी कॅरेबियन , आशियाई, थाई, फिलिपिनो, मॅक्सिकन, सेंट्रल अमेरिकन किंवा दक्षिण अमेरिकन खाद्यपदार्थावर जेवणाचे जेवण ठेवण्यासाठी विशेषत: चांगले मिसळते. पण ते इतके मजेदार आहेत की जवळजवळ कोणत्याही जेवणानंतर आपण त्यांची सेवा करू शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 फर्म केळी
- 1 चमचे प्लस 2 teaspoons melted बटर
- चवीनुसार मीठ
- 2 ते 3 tablespoons घट्टपणे भक्कम तपकिरी शुगर
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 375 फॅ ओव्हन
- केळी पील करा आणि एका कढईत बेकिंग डिशमध्ये संपूर्ण सोललेली केळी ठेवा .
- मेल्टेड बटरसह उबदार केळ ब्रश करा आणि मीठाने हलके शिंपडा.
- केळीपेक्षा साखरेसारखा साखर भुरभुरावा.
- 15 ते 18 मिनिटे बेक करावे किंवा केळी निविदा न झाल्यास.
विविधता
बेक केलेले केळी एक चांगले मिष्टान्न बनवतात, पण टॉपपिंग्ज देऊन आपण अतिरिक्त घटक जोडू शकता.
कुजलेले काजू केळ्यासह चांगले होतात, शेंगदाणे, काजू, बदाम, पेकान, अक्रोडाचे तुकडे किंवा हेझेलनटस आपण प्रत्येक फळाचा मिष्टान्न सॉस किंवा फळाचा साखरेचा चमचे, जसे की बेरी सॉस किंवा बोरासारखे सरबत म्हणून देखील शीर्षस्थानी येऊ शकता. केपलरबरोबर मेपलचा सरबतही चांगला असतो. अर्थात, चॉकलेटच्या प्रेमी चॉकलेट सॉसची झटकन जोडू शकतात, आणि कॅरमेल टॉपिंग ही बेकन केळीसह मधुर आहे.
जेव्हा आपण फळाचा सॉस किंवा चॉकलेट जोडता, तेव्हा व्हीप्ड क्रीम किंवा क्रीम चीज सॉसची एक पट्टी रंगीत कॉन्ट्रास्टबरोबरच एक मिक्सरयुक्त घटक जोडणे
आणखी एक कल्पना म्हणजे आइस्क्रीम असलेल्या गरम भाजलेले केळी सर्व्ह करावे. हे विशेषत: साध्या व्हिनिला, मॅपल बटर किंवा कारमेल आणि चॉकलेट आइस्क्रीम संयोजन बरोबर चांगले होईल. आपल्या कल्पनांचा आनंद घेण्यासाठी आपल्याला मनोरंजक आणि मनोरंजक विविधतेचे मार्गदर्शन करू द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 4 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 8 मिग्रॅ |
| सोडियम | 79 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 43 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |