या सोयाबीनचे सोपे आहेत आणि ते एक मसालेदार साइड डिश तयार करतात, टेंगलिंगसाठी उत्तम, इनडोअर किंवा बार्बेक्यूकस आणि पोट्लक डिनर.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 (16 पौंड) केन डुकराचे मांस आणि सोयाबीन किंवा 1 (28 पौंड)
- 4 काप शिजवलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, diced
- 2 चमचे तपकिरी साखर
- 1 चमचे कोरडे मोहरी
- 1/2 कप बार्बेक्यु सॉस
- 1 मध्यम कांदा, चिरलेला
- 1/2 हिरव्या घंटा मिरची, बारीक चिरून
- 1/2 लाल भोपळी मिरची, बारीक चिरून
ते कसे तयार करायचे
- डुकराचे मांस आणि सोयाबीनचे, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, ब्राऊन शुगर, मोहरी आणि बार्बेक्यु सॉस मिक्स करावे.
- ओनियन्स आणि मिरची घाला.
- जवळजवळ 1 तास 350 ° वाजता झाकून ठेवावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 148 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 मिग्रॅ |
| सोडियम | 616 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 30 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |