हे स्क्वॅश रिंग लाईटरी मॅपल मिश्रणाने थोडे हलके दिसतात, नंतर भाजलेले हे कोणत्याही प्रसंगी एक मजेदार साइड डिश आहे मजेदार तथ्य: डेलाकाटा स्क्वॅशची बाह्य त्वचा पूर्णपणे खाद्य आहे. आतील देहांत एक गोड आणि सौम्य स्वाद आहे जो मुलांना आणि प्रौढांना आनंदित करेल.
अधिक हिवाळी स्क्वॉश
- मध आणि ग्रॅनी स्मिथ सफरचंद सह अक्रोन स्क्वॅश कृती
- स्लो कुकर किंवा बेक्ड कार्निवल स्क्वॅश
- बेक्ड मेपल आणि ब्राऊन शुगर बटरुटुत स्क्वॅश
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 मध्यम डेलाकाटा स्क्वॅश
- 2 tablespoons melted लोणी
- 2 चमचे
- मॅपल सरबत
- समुद्रात मीठ डॅश
- डॅश ग्राउंड वेलची (किंवा दालचिनी)
ते कसे तयार करायचे
- नॉनस्टीक फॉइलसह जेली रोल पॅन (किंवा पक्षांसह बेकिंग शीट लाईन) लावा. नॉन स्टिक स्प्रेसह फॉइल किंवा स्प्रे चिरून घ्या.
- 1-इंच जाड फेरीत स्क्वॉश कापून घ्या; प्रत्येक गोल बाहेर बियाणे साखर.
- एक वाडगा मध्ये, चव फळ melted लोणी आणि मॅपल सरबत सह नाणेफेक. तयार फॉइल-रेखे पॅनवर स्क्वॅश लावा. मीठ आणि वेलची किंवा दालचिनी सह हलके शिंपडा.
- 35 ते 45 मिनिटांसाठी 350 फॅ वर बेक करावे, बेकिंग टाईमवरून अर्धावेळा वळवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 59 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 10 मिग्रॅ |
| सोडियम | 28 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |