कच्चा व्हिजन अलफ्रेडो सॉस रेसेपी

हे कृती एक श्रीमंत, भातलेले काजू-आधारित कच्चे अन्न अल्फ्रेडो सॉस रेसिपी आहे जे पूर्णपणे कच्चे कच्चे शाकाहारी आहे आणि कच्चे अन्न आहार कोणालाही उपयुक्त आहे. आपल्याला कच्चे अन्न आहार अलफ्रेडो सॉस किती मजेदार आणि निरोगी वाटत नाही काजू एक स्वादिष्ट कच्चे भाजलेले काजूचे दूध किंवा एक सुंदर आणि काजू काजू बनवितात जे एक निरोगी आणि हार्दिक नॉन-डेयरी पर्याय बनवते जे शाकाहारी खाद्यपदार्थ (उदाहरणार्थ, या कढीपत्ता काजूचा पांढरा सॉस लासग्ना वापरुन) बनवितात, पण हे शक्य नाही. एक सुपर मलईचा कच्चा vegan alfredo सॉस आधार करा!

हे कच्चे सब्जन अल्फ्रेडो सॉस वापरा आपल्या आवडत्या कच्च्या काजूच्या भाज्या किंवा इतर कोणत्याही प्रकारचे कच्चे सॅजिइन जेवण (जसे की तुम्ही फोटोद्वारे पाहू शकता, मी त्याचा वापर कच्च्या ब्रोकोलीच्या शीर्षस्थानी केला होता परंतु निश्चितपणे प्रत्येकाने ब्रोकोली तितकाच आवडत नाही. करू!), किंवा, आपल्या zaragly किंवा spiralizer काही zucchini किंवा पिवळा squash "नूडल्स" तयार आणि एक कच्चे vegan "fettuccine alfredo" आनंद घेण्यासाठी वापरा! किंवा, आपण कच्चे काजू खात नाही तर फक्त स्वस्थ खाण्याचा प्रयत्न करत आहात, काही कच्चे केकलेले व्हेगिज वर किंवा आपल्या आवडीच्या साबणांमधली एक वाडगा ह्या कच्च्या काजूच्या आल्फ्रेडो सॉससह

हे कच्चे अलफर्डो सॉस रेसेपी शाकाहारी, शाकाहारी आणि कच्चे अन्न आहारांसाठी उपयुक्त आहे आणि जर तुम्हाला काळजी वाटते तर होय, हे पूर्णपणे स्वादिष्ट, गॅरंटीड आहे. जर आपल्याला ते ग्लूटेन-मुक्त असण्याची गरज असेल तर सोयाबीनपासून निर्माण केलेली मिसोवा वापरणे सुनिश्चित करा, कारण हे परंपरागत आहे आणि जोडले धान्यांसह नाही. लेबल वाचा, फक्त खात्री असणे.

आपण कच्चे सॅग्जिइन अन्न पाककृती, खासकरून सुंदर चित्रांसह तपासणी करायला आवडत असल्यास) येथे TheSpruce येथे शीर्ष 10 सर्वात लोकप्रिय सोपा कच्चे खाद्यपदार्थ आहेत .

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/2 कप
• काजू क्रीम किंवा जाड काजू दूध
• 1 टिस्पून ताजे शिंपडलेला लिंबाचा रस
• 1 टिस्पून
• miso
• 1 लवंग लसूण
• 1/4 छोटा कांदा, चिरलेला
• 1 टेस्पून
• थंड दाबलेले ऑलिव्ह ऑइल किंवा इतर तेल
• 2 टेस्पून.
• पौष्टिक यीस्ट

ते कसे तयार करायचे

1. या कृतीसाठी काजूच्या दुधात जाड (कमी पाणी असलेला) बॅच बनवा, कच्चा काजूच्या दुधापेक्षा कच्च्या काजूचा कांदा जवळ ठेवा. हे सुद्धा पहा: कच्चे शेगडी काजू कसे बनवावे आणि कच्चे काजू काजू कसा बनवावा
2. फूड प्रोसेसर किंवा ब्लेंडरमध्ये काजूचा क्रीम किंवा जाड काजूच्या मिश्रणात ताजे लिंबाचा रस, मिसो, लसूण, चिरलेला कांदा, ऑलिव्ह ऑईल आणि पोषणात्मक खमीर एकत्रित करा. याला मध्यम किंवा उच्च गति (रुग्णाला थांबवा!) वर एक मिनिटभर घ्यावे.

1. बस एवढेच! आपल्या वैयक्तिक आवडीनुसार फ्लेवर्स चव आणि समायोजित करा जर तुम्हाला हवे असेल तर थोडी मीठ आणि ताजेसरळ मिरची घालावी, किंवा जर तुमच्यासाठी ते खारट नसेल तर थोडी अधिक मिसो किंवा थोमर किंवा नामा शूयूचा तुकडा घालावा .

आपल्याला कच्चे सॅग्ग्न व्यंजन तयार करणे आवडत असेल तर आपण येथे टेन टॉप सर्वाधिक लोकप्रिय सोपे कच्चे खाद्यपदार्थ आहेत जे आपण प्रयत्न करू इच्छित आहात.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	212
एकूण चरबी	12 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	8 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	156 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	22 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	6 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)