पाककला स्केलप्स जलद आणि सोपा आहे, म्हणूनच या भाजलेले सागर स्केलप्स रेसिपी आमच्या घरामध्ये एक मानक आहे. फक्त लोणी आणि मसाल्यासह स्कॉलप्सचा टॉस करा, ब्रेड crumbs आणि बेक सह शीर्ष हे बेकड् स्कॉलप्प्स रेडियोगा पास्ता सह उत्तम अभिरुचीनुसार
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 एलबी. गोठविलेले सागर स्कॉलप्प्स, पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनुसार thawed
- 1/4 कप बटर, वितळलेले
- 4 tablespoons लसूण minced
- 1 लिंबू च्या Zest
- कोषेर मीठ आणि ताजे मैदा, मिरपूड घालणे
- 1/2 कप पंको ब्रेडचे तुकडे
- 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 425 अंश सेल्सिअस ओव्हन
- एक मोठे वाडगा मध्ये, तुंबलेली चिरलेली कोळंबी, लसूण, लिंबू झोडे, मीठ आणि मिरपूड सह scallops नाणेफेक 2-दोन पाइंट किंवा अंदाजे 14 लिटर बेकिंग डिश (अगदी किमतीची तुलना करा) एका थरमध्ये पसरवा.
- पॅनको ऑलिव्ह ऑइलसह मिक्स करावे. स्केलपॉपवर शिंपडणे
- बेक करावे 10-14 मिनीटे स्कॉल होईपर्यंत, शिजवलेल्या होईपर्यंत.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 280 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 58 मिग्रॅ |
| सोडियम | 621 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 16 ग्रॅम |