आठवड्याच्या कोणत्याही रात्रीच्या चवदार आणि मांसासारखा नीटनेटका देश-शैलीतील पट्टे एक जलद आणि सुलभ चिकन बनवतात. भाजलेले किंवा मॅश बटाटे आणि आपल्या आवडत्या भाज्या या स्वादिष्ट देश-शैलीतील बरवा सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 मध्यम कांदे (अर्धवट व बारीक कापलेले)
- 3 ते 4 tablespoons ऑलिव्ह ऑईल (
- वाटून )
- 2 पाउंड डुकराचे हाडे (बिन्यामीन देश-शैली)
- चवीनुसार मीठ
- चवीनुसार मिरपूड
- 1/4 कप
- मैदा
- 1/2 कप चिकन मटनाचा रस्सा
- 1/3 कप सुदंर आकर्षक (किंवा जर्दाळू)
- 1 चमचे तपकिरी शुध्द (पॅक)
- 2 चमचे पाणी
- 2 ते 3 tablespoons पावडर करी
- 1 लवंग लसूण (बारीक खोबरे)
ते कसे तयार करायचे
- एक मोठा दांडा किंवा तलमटा तव्यावर किंवा मध्यम आचेवर 2 टेबलस्पून ऑलिव्ह ऑइल घाला. मऊ करणे पर्यंत, वारंवार ढवळत, कांदा आणि sauté जोडा कमीतकमी खाली चालू ठेवा आणि पाककला सुरू ठेवा, कधीकधी, ढवळत होईपर्यंत कांदा भोपळा होईपर्यंत साधारण 8 ते 10 मिनिटे. एका प्लेटवर कांदे काढा आणि बाजूला ठेवावे.
- शिजवलेल्या तेलामध्ये अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईलचे 1 ते 2 चमचे घालावे आणि मध्यम-उच्च उष्णता वर सेट करावे. मिठ आणि मिरपूड सह डुकराचे मांस शिंपडा; मैदा मध्ये dredge
- पॅनमध्ये डुकरा आणि कूक लावा, वारंवार बंद करा, सर्व बाजूंनी तपकिरी होईपर्यंत, सुमारे 10 मिनिटे. कोंबडी मटनाचा रस्सा दांडा लावा, झाकण ठेवा आणि मध्यम-कमी उष्णता वर 20 मिनिटे शिजवावे.
- दरम्यान, एक वाडगा मध्ये प्रतिरक्षित, तपकिरी शुगर, पाणी, करी पावडर, आणि लसूण एकत्र; ओनियन्स मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- दांडीचा मिक्सरमध्ये बारीक चिरून घालावे आणि 5 मिनिटे झाकण ठेवलेले पाककला सुरू ठेवा.
आपण देखील आवडेल
ओव्हन ब्राझीझ देश शैली ऍपल सायडरसह पोर्क रिब्स
घर शैली बारबेक्यू देश शैली बरगडी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 43 9 |
| एकूण चरबी | 24 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 14 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 54 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 44 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 14 ग्रॅम |