रिफ्रीड सोयाबीन, चीज आणि अन्य घटकांसहित बनवलेली एक क्रकस्पॉट बीन डिप.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 cans refried सोयाबीनचे (प्रत्येक सुमारे 15 औन्स)
- 1 लिफाफा ताका मसाला मिक्स
- 1/2 कप कांदा (चिरलेला)
- 2 कप मोंटेरी जॅक पनीर (कापड किंवा मेक्सिकन चीज मिश्रण)
- 2 ते 4 थेंब टबॅस्को सॉस (किंवा चवीनुसार)
- 1 जलापेंनो (किंवा सौम्य चिली, चिरलेला किंवा चवीनुसार जास्त)
ते कसे तयार करायचे
- क्रॉकरपॉटमध्ये रिफ्रीड बीन्स, टॅको सॉसिंग, कांदा, चीज आणि टबॅस्को सॉस लावा. मिश्रण करणे चांगले ढवळणे
- चिरलेला जलापेनोस किंवा सौम्य चिकलय मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- झाकण ठेवून 1 / 1/2 तासांपर्यंत चीज वितळली पर्यंत कमी झाकण ठेवा; मिश्रण थोडे जाड दिसते तर थोडे पाणी घालावे.
- फ्रेंच ब्रेडचे तुकडे, फटाके, किंवा चिप्ससह क्रकस्पॉट किंवा धीमी कुकरमधून सर्व्ह करावे.
संबंधित पाककृती
- सुलभ बीन डिप
- स्तरित बारबेक्यू बीन डिप
- क्षुधालांबधी निर्देशांक
- डिप्स आणि स्प्रेड्स
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 245 |
| एकूण चरबी | 6 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 15 मिग्रॅ |
| सोडियम | 108 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 34 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 10 ग्रॅम |
| प्रथिने | 16 ग्रॅम |