काजूची मसाला एका भांडीवर भाजून टाकणे म्हणजे क्लासिक पाककृती बदलणे. आपण आपल्या क्षेत्रातील कॅजुन मसाला शोधू शकत नसल्यास, क्रेओल मीट पिकवणे आणि या कृतीसाठी हात ठेवा आणि बरेच काही. हे सोपे पाच घटक पाककृती कोणत्याही थंड हिवाळा दिवस परिपूर्ण आहे.
सर्वोत्तम भांडी भाजण्यासाठी, धीमी कुकर खरोखरच उत्कृष्ट आहे. ओलसर ताप आणि लांब पिकिंग वेळेत मांसाचा एक कठीण कव्हर बदलतो ज्यामध्ये चवदार पदार्थ असलेल्या एक सुपर निविदा, ओलसर तुकडा आहे.
मशरूम आणि द्राक्षे टोमॅटोसह खराब झालेली एक मजेदार हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह या कृती सर्व्ह आणि एक creamy पशुपालन ड्रेसिंग सह drizzled, किंवा या हिरव्या भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) , या मसालेदार कृती एक गोड तीव्रता करा. लाल वाइन एक ग्लास ऑफर, काही toasted लसूण ब्रेड घालावे, आणि आपण एक राजा साठी जेवण तंदुरुस्त आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 (2 ते 3 पौंड) बोनल बीफ चक भुसा
- 1 चमचे काजुन अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला
- 1 कांदा, चिरलेला
- 1 (14 पौंड) लसणीसह टोमॅटो काढता येतात, अनियंत्रित
- 1/2 ते 1 चमचे ताबास्को सॉस
- 1/8 चमचे मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
भाजलेल्या शिजवलेल्या कोजुनला भुरभुरावे आणि कोट चांगले घासणे. 4 ते 6 रांगेत असलेल्या कूकरमध्ये लिंबूवर्गीय गोमांस ठेवा आणि कांदा शिजवणे.
एक लहान वाडगा मध्ये, टोमॅटोचे रस, गरम मिरीची सॉस आणि मिरची एकत्र करा. भाज्या आणि भाजून प्रती हे मिश्रण घालावे.
क्रकस्पॉट झाकण ठेवा आणि कमी संयोजनात 8 ते 10 तास शिजवणे किंवा गोमांस फारच निविदा होईपर्यंत शिजवणे. धीम्या कुकरमधून गोमांस काढा आणि सर्व्हिंग थाटात ठेवा.
स्लॉटेड चमच्याचा वापर करुन, गोमांसपेक्षा धीमी कुकर आणि चमच्याने कांदे आणि टोमॅटो काढून टाका. क्रॉकपॉट मधून द्रवभर सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 362 |
| एकूण चरबी | 17 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 135 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,302 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 44 ग्रॅम |