या जपानी डुकराचे मांस भात तांदूळ पारंपारिक भाज्या आणि seasonings समावेश आहे, कांदा समावेश, गाजर आणि हिरव्या मिरचीचा पुढच्या वेळी आपल्याकडे उरलेला काही तांदूळ शिजवून घ्या आणि डिश आपल्या पुढील कौटुंबिक डिनर किंवा भांडी नशीब येथे हिट असेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप भिजवलेल्या जापानी भात
- 1/4 कप चिरलेला कांदा
- 1/4 कप चिरलेली गाजर
- 1/4 कप चिरलेली हिरवी मिरची
- 1/3 कप किसलेले हेम / डुकराचे मांस
- 2 अंडी, झालेला
- 1/2 चमचे लसूण मीठ
- 1 चमचे चिकन बाऊलोन पावडर
- 2 tablespoons सोया सॉस
- 2 चमचे तेल
ते कसे तयार करायचे
- कढईत 1 चमचे तेल गरम करा किंवा मोठ्या गॅसवर मोठ्या कढईत ठेवा.
- पटकन अंडी फार लवकर पॅक करा.
- उष्णता थांबवा आणि अंडी विखळीत हलवा.
- कढईत 1 चमचे तेल गरम करावे. मऊसर होईपर्यंत गोड भाज्या आणि हेम
- लसूण मिठ आणि चिकन बाऊलॉन पावडर छिदवावे.
- तांदूळ आणि नीट ढवळून घ्यावे.
- तांदुळाच्या मिश्रणामध्ये शिजवलेले अंडे घालुन एकत्र मिक्स करावे.
- उष्णता खाली कमी करा, सोया सॉस घाला आणि पटकन नीट ढवळून घ्या.
- उष्णता थांबवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 873 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 218 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,711 मिलीगरी |
| कर्बोदकांमधे | 160 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 25 ग्रॅम |