जर आपण टिड्डे मिल्क शेकबद्दल कधीच ऐकले नसेल, तर कल्पना करावयाची अवघड गोष्ट आहे की चांगली चव फळ एक कीटक नंतर ठेवली जाईल. ड्रिंकचे नाव त्याच्या हिरव्या रंगातून बनविले आहे जे क्रेम डी मेथे ते येते . मूळ टोळभोजनाची पेये प्रत्यक्षात एक गोड, मिंट-फ्लेवडर्ड, डिनर कॉकटेलनंतर. परंतु मार्च महिन्यामध्ये आणि सेंट पॅट्रिक डे च्या अगोदर, इतर अनेक प्रकारचे हिरवे मिठाई भारावण्यास सुरूवात करतात, जसे की टोळधाडस् सॅलीअस, टोळखोऱ्या टोपी, टोळकूट कुकीज इ.
हे सत्त्वयुक्त, साखर मुक्त मिल्क शेक हे आपल्या हिरव्या रंगाच्या रीव्हलरसह इतरांनाही परिपूर्ण मिठाई आहे जेणेकरून ते आपल्या आहाराशी संबंधित आहेत. शाश्वत साखर मुक्त जीवनशैली जगण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे आपण नेहमी संतुष्ट व्हाल याची खात्री करणे आणि आपण गमावत असल्याचे आपल्याला कधीच वाटणार नाही याची खात्री करणे हे आहे.
ही कृती सोप्या व अत्यंत अचूक आहे जो साखर-मुक्त गोडरार वापरत आहात. आपल्याला जर अधिक गोडवा हवे असेल तर आपल्याला एर्रिट्रॉल किंवा पेपरमिंट स्वादमध्ये द्रव स्टीव्हियाचा वापर करा.
आपण नारळ दूध आधारित आइस्क्रीम वापरुन डेअरीमुक्त करू शकता. आपण आपल्या स्थानिक सुपरमार्केटमध्ये साखरमुक्त आइस्क्रीम सहजपणे शोधू शकता. हे कदाचित कृत्रिमरित्या गोड करणे शक्य आहे, परंतु जर ते तुम्हाला त्रास देत नसेल आणि आपण होममेड आइस्क्रीम तयार करण्यास प्राधान्य देऊ इच्छित असाल तर इथे पर्याय म्हणून ठीक आहे. नेहमी साखरेच्या लेबले वाचा कारण साखर मुक्त असल्याचा दावा करणा-या कोणत्याही गोष्टीसाठी - काहीवेळा पांढरी साखर अद्याप कमी प्रमाणात उत्पादनामध्ये समाविष्ट केली जाते आणि नंतर उर्वरित साखर मुक्त गोडरहित स्प्प्ंडासारखी पुरवणी देते.
पोषण माहिती:
कॅलरीजः 115, कॅलरीज फॅटः 76, एकूण चरबी: 8.5 ग्रॅम, संपृक्त चरबी: 8.4 ग्राम, पलीकडे चरबी: 0 ग्रॅम, कोलेस्ट्रोल: 0 मिग्रॅ, सोडियम: 328 मिग्रॅ, कार्बोहायड्रेट: 6.3 ग्रॅम, 0.5 ग्रॅम, शुगर्स: 0.6 ग्रॅम, प्रोटीन: 2.2 ग्रॅम, नेट कार्बोस्: 6 ग्रॅम, व्हिटॅमिन सी: 7%, व्हिटॅमिन ए: 45%, लोह: 9%, कॅल्शियम: 18%
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप
- साखर मुक्त आइस्क्रीम
- 1 कप ताजा पालक
- 1/2 चमचे मिंट अर्क किंवा चव
- 1/4 कप साखर मुक्त चॉकलेट सिरप (जसे की नूेंचरलल कोकाआ सिरप)
- 1/4 चमचे पेपरमिंट द्रव स्टीव्हिया (पर्यायी)
- पर्यायी: 1 कप
- साखर मुक्त whipped मलई
ते कसे तयार करायचे
- गुळगुळीत होईपर्यंत एक उच्चस्तरीय ब्लेंडर आणि मिश्रण मध्ये प्रथम 3 साहित्य जोडा.
- आवश्यकतेनुसार टस्कुट अर्क चव आणि समायोजित करा चॉकोलेट सिरप वापरत असल्यास, काही जण माशांच्या भांड्यात मिसळा किंवा 5 मिनिटे काच फ्रिझ ग्लासमध्ये मिसळा.
- प्रत्येक काच मध्ये शेक घालावे
- इच्छेनुसार whipped मलई सह शीर्ष
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 127 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 मिग्रॅ |
| सोडियम | 66 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |