हे मजेदार चिकन ड्रमस्टिक लसूण आणि ऑलिव्ह ऑइलसह भाजलेले आहेत, नंतर ते गरम सॉससह ओव्हन केले जातात आणि रंच किंवा ब्लू चीज ड्रेसिंगसह झटकून टाकल्या जातात. हे एक उत्तम नाश्ता किंवा जेवणाचा भोजन करतात, फ्राईसह किंवा भाताच्या भातसह स्वादिष्ट करतात.
बाजूला अधिक ड्रेसिंग सह या flavorful चिकन drumsticks सर्व्ह खात्री करा
अधिक उष्णता साठी काही अतिरिक्त लाल मिरचीचा मिरचीचा जोडण्यासाठी मोकळ्या मनाने.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 ते 3 पौंड चिकन पाय (सुमारे 10 ते 12 ढोलकंठ)
- 3 tablespoons अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
- 3 पाकळ्या लसूण (एक प्रेस किंवा बारीक minced द्वारे ठेवले)
- 3/4 कप गरम सॉस (जसे फ्रॅंकचे रेड हॉट किंवा बफेलो विंग सॉस)
- 3 tablespoons बटर (melted)
ते कसे तयार करायचे
- 350 F वर ओव्हन ओवन
- पानावर एक मोठे बेकिंग बेकिंग पॅन लावा आणि नंतर पॅनमध्ये केक कूलिंग रॅक ठेवा.
- पेपर टॉवेल्ससह चिकनचे तुकडे व्यवस्थित सुकविण्यासाठी. ऑलिव्ह ऑईल आणि लसूण सह चिकन धरण.
- रॅकवर चिकन पाय लावा आणि 30 मिनिटांसाठी प्रीफेड ओव्हनमध्ये बेक करावे.
- जास्त वेळापर्यंत 20 मिनीटे बारीक करून घ्यावा.
- उष्णता 400 ° पर्यंत वाढवा आणि सुमारे 15 ते 20 मिनिट लांब शिजत राहावे.
- मोठ्या वाडग्यामध्ये मेल्टेड बटर आणि हॉट सॉस एकत्र करा. सॉस मिश्रणासह गरम शिजवलेल्या ड्रमस्टिकचा टॉस करा
- कुरण चेअर ड्रेसरिंग किंवा ब्लू चीज ड्रेसिंगसह सर्व्हिंग थाडी आणि रिमझल लावा.
- बाजूला अधिक ड्रेसिंग सह drumsticks सर्व्ह करावे.
टिपा आणि विविधता
- अतिरिक्त उष्णता साठी, गरम सॉस आणि बटर मिश्रण काही जमीन लाल मिरचीचा मिरची (चवीनुसार) घाला.
- ड्रमस्टिक्ससह सर्व किंवा भागाच्या कोंबड्यांची मांडी वापरा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 587 |
| एकूण चरबी | 38 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 12 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 17 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 173 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 4 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 8 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 51 ग्रॅम |