तपकिरी तांदूळ ही चवदार चव, पोत आणि पौष्टिकता या सोप्या कृतीसाठी जोडतात, आणि पेस्टो त्यापेक्षा चांगले बनवते. मी हे थंड आणि चवदार पाककृती थंड झुंड किंवा सर्दीच्या दिवशी बनवायला तयार आहे आणि मखमलीने मटलेली बटाटे आणि हिरव्या सोयाबीनची सर्व्ह करावी.
मांसपेटी बेक करताना झपाटय़ाने भात तांदुळाची गरज आहे. रेसिपीमध्ये पुरेसा द्रव नसल्यामुळे आणि मांसलोक काही तास शिजवू शकत नाही म्हणून नियमित भात फक्त खूप कठीण राहते. तर या प्रकारात तांदळाचे दुसरे प्रकार बदलू नका!
सर्वोत्तम मांसल तयार करण्यासाठी, सर्वप्रथम मांस सोडून सर्व घटक एकत्र करा आणि चांगले मिक्स करा. नंतर गोमांस जोडू आणि हलक्या पण नख मिसळा. या कामासाठी आपले हात सर्वोत्तम साधने आहेत मग हलक्या हाताने एक भांडे तयार करा आणि त्याला बेक करा. कच्चे मांस हाताळण्याआधी हात धुवा.
मांसपेटी नेहमीच चांगली असते जर आपण ती काही सेकंदापूर्वी स्लॉटींग करण्यापूर्वी उभे राहू दिले तर. हे काही द्रवपदार्थ परत फेकण्यासाठी वेळ देते ज्यामुळे ते भोके पडतात; आणि तो खूप समान रीतीने तुकडा करेल आपण ते उभे करू तर काप नीट तपासून घ्याल. फॉइल बरोबर फक्त वडी झाकून बाकीचे जेवण तयार करा; नंतर स्लाइस, सर्व्ह आणि मध्ये खणणे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप कांदा (बारीक चिरलेला)
- 1/4 कप लाल भोपळी मिरची (minced)
- 2 पाकळ्या लसूण (minced)
- 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
- 1/2 कप तत्काळ तपकिरी तांदूळ (शिंपडलेले)
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे
- पांढरे मिरची
- 1 अंडे (घडीव)
- 1/2 कप
- तुळस पेस्टो
- 1/4 कप दूध
- 1-1 / 2 पाउंड दुबई
- ग्राउंड गोमांस
- 1/4 वाटी किसलेले परमानी चीज
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 अंश फॅ ओव्हन करावे.
- मध्यम गॅस वर एक जाड skillet मध्ये, निविदा पर्यंत ऑलिव्ह तेल कांदा, घंटा मिरपूड, आणि लसूण शिजू द्यावे, वारंवार ढवळत.
- हे मिश्रण मोठ्या कढईत शिजवलेले तांदूळ, मीठ, मिरपूड, अंडे, तुळस पेस्टो आणि दुधासह ठेवा आणि एक चमचा वापरून चांगले मिक्स करा.
- वाडग्यात तयार केलेल्या मासळीमध्ये गोमांस आणि चीज घालून एकत्र होईस्तोवर हात लावा. बंद काढून टाकावे चरबी साठी slits सह एक ब्रॉयलर पॅन वर एक वडी आकार आणि स्थान मध्ये गोमांस मिश्रण फॉर्म.
- 55 ते 65 मिनिटे 350 डिग्री फॅम वर बेक करावे आणि आंतरीक तपमान एक विश्वसनीय मांस थर्मामीटरने मोजले असता 160 अंश फॅ. फास्फोर्यांसह मांस भोपळा झाकून आणि कोंबडी होण्याआधी 10 मिनिटे झाकण ठेवून द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 30 9 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 106 मिलीग्राम |
| सोडियम | 14 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 16 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 9 ग्रॅम |