ब्लू पनी टी-हड्डी स्टेक्स

फक्त रसपूर्ण स्टेक आणि चांगल्या ब्लू चीजच्या मिश्रणाबद्दल काहीतरी आहे. हे सोपे कृती एक टी हाड अप वेषभूषा एक चांगला मार्ग आहे

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 टी-हाडे स्टेक्स, सुमारे 1 इंच जाड
• 2 मोठी मिठाई प्याज, एक Vidalia सारखे, चिरून
• 1/2 कप / 120 एमएल अनसाल्टेड बटर
• 3 tablespoons / 45 मि.ली. वाळलेल्या लाल वाइन
• 2 चमचे / 30 मि.ली. तेल
• 3 औन्स / 85 ग्रॅम Maytag ब्लू चीज, गमावले
• 1 चमचे / 15 मि.ली. समुद्र मिठ
• 2 चमचे / 10 एमएल खडबडीत मिरची काळा मिरची

ते कसे तयार करायचे

मिठ आणि मिरपूड सह स्टेक शिंपडा त्यांना 30 मिनिटे तपमानावर बसू द्या. मऊ आणि कांदा पाण्यात मिसळून ते मंद आचेवर शिजवून घ्यावे. उष्णता मध्यम ते मध्यम तेलावर लावा आणि लाल वाइन घाला. सर्व द्रवपदार्थ बंद होईपर्यंत शिजवा. उष्णता काढा प्रीहीट ग्रिल सुमारे 5 ते 6 मिनिटे प्रति सेकंद किंवा ग्रस्त झालेला स्नायू स्नायू म्हणून वाट पाहतात.

निळी चीज आणि ओनियन्स सह लोखंडी जाळी आणि वरून काढा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	733
एकूण चरबी	41 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	20 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	15 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	268 मिली
सोडियम	2,25 9 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	8 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	77 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)