या मधुर बेकड चिकन ड्रमस्टिक हे लिंबाचा रस आणि मध यांचे मिश्रण असून त्यात हंगाम, थोडा सोया सॉस आणि तपकिरी शुगर असतात. मॅश बटाटे आणि एक बाजू भाज्या सह या चिकन पाय सर्व्ह, किंवा पाककृती दुप्पट आणि एक पार्टी किंवा खेळ दिवस नाश्ता किंवा लंच साठी त्यांना करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड चिकन ड्रमस्टिक्स
- 2 tablespoons बटर
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल किंवा Canola तेल
- 1/2 कप मैदा
- 1 1/2 चमचे
- क्रेओल सॉंग मिक्सिंग किंवा सिजनल मीठ मिश्रण
- 1/3 कप मध
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 4 चमचे लिंबाचा रस
- 2 चमचे सोया सॉस
ते कसे तयार करायचे
- 350 F वर ओव्हन ओवन
- पेपर टॉवेलसह चिकन ड्रमस्टिक्स कोरलेली पॅट पिठ आणि क्रॉल मसाला घालून खमंग सह अन्न स्टोरेज पिशवी मध्ये त्यांना पराभव
- ऑलिव ऑइलसह लोणी वितळा; उथळ बेकिंग डिश मध्ये ओतणे.
- बेकिंग डिश मध्ये चिकन drumsticks क्रमानुसार लावा, बटर मिश्रण त्यांना पूर्णपणे कोप चालू.
- 30 मिनिटांसाठी प्रीहीटेड ओव्हन मध्ये चिकन बेक करावे.
- मध्यम गॅस चेंडू सॉसपटात, तपकिरी शुगर, लिंबाचा रस आणि सोया सॉससह मध एकत्र करा. मिसळणे आणि उकळण्याची आणणं नीट ढवळून घ्या.
- चिकन तुकडे प्रती मध मिश्रण घालावे आणि ओव्हन त्यांना परत 30 ते 40 मिनिटे मोठे बनवा, चिकनचे तुकडे दर 10 ते 15 मिनिटे करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 882 |
| एकूण चरबी | 46 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 20 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 205 मिली |
| सोडियम | 1,565 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 54 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 62 ग्रॅम |